Nói đến giảm cân người ta nghĩ ngay đến chế độ ăn hay thực đơn ăn kiêng, tỉ lệ giảm cân nhờ thực đơn chiếm tỉ lệ khá cao. Chính vì thế rất nhiều người tìm đến các thực đơn ăn kiêng, tuy nhiên ít ai biết rằng, mỗi cơ địa phải có một chế độ ăn khác nhau thì hiệu quả giảm cân mới đạt được như ý.
Muốn giảm cân hãy tuân thủ nghiêm túc thực đơn giảm cân
Với thực đơn này, những bạn thừa cân khi áp dụng sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, còn với những bạn không có nhu cầu giảm cân thì cũng có thể cải thiện sức khỏe và tạo cho mình thói quen ăn uống tốt. Tùy vào khẩu vị mà các bạn có thể thay thế các thực đơn có lượng calo tương đương, các bạn hãy tham khảo nhé!
Mỗi sáng hãy duy trì thói quen 1 ly nước ấm và uống thêm các loại nước ép
Thực đơn ngày 1:
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả bơ
Bữa ăn phụ: 1 ly nước detox tùy thích
Bữa ăn trưa: Cá hồi nướng vị chanh vàng, salad rau
Bữa ăn phụ: 1 trái táo
Bữa ăn tối: 1 chén súp (hải sản hoặc ức gà), 1 ly ép bưởi
Thực đơn ngày 2:
Salad là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng
Bữa ăn sáng: Sữa chua yến mạch với trái cây
Bữa ăn phụ: ½ trái bưởi
Bữa ăn trưa: Salad ức gà áp chảo trộn salad rau cải
Bữa ăn phụ: 1 trái lê
Bữa ăn tối: Cá hồi nướng chanh bơ tỏi
Thực đơn ngày 3:
Hãy chọn các món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít calo
Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc, 1 ly nước ép (tùy thích)
Bữa ăn phụ: 1 trái táo hoặc hủ sữa chua
Bữa ăn trưa: Salad rau xanh trộn thịt bò áp chảo
Bữa ăn phụ: Nước detox + 1 quả táo xanh (110 calo).
Bữa ăn tối: Salad ức gà áp chảo, ly nước ép táo.
Hãy theo dõi lượng calories mỗi ngày
Những ngày tiếp theo các bạn có thể thay đổi thực đơn sao cho linh hoạt và chọn các món ăn yêu thích có lượng calories tương đương để thay thế. Vẫn ưu tiên các loại protein ít mỡ và da động vật, các loại rau củ quả tươi.
Nếu các bạn muốn thúc đẩy nhanh hơn quá trình giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy dùng thêm viên giảm cân toàn toàn của Mỹ Detox Slimming Capsules USA. Đây Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA xuất xứ từ Mỹ, đến từ thương hiệu nổi tiếng là SuperCare. Sản phẩm Detox từ tự nhiên Detox Slimming hiện đang được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Với công dụng vượt trội giúp tác động, kích thích các tế bào mỡ trắng phân giải theo đúng cơ chế đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng của cơ thể. Đồng thời, ngăn cơ thể sản sinh tế bào mỡ trắng mới, giảm sự gia tăng và kích thích sự phân li của tế bào mỡ trắng. Ngoài ra Detox còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo.
