Vì sao các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những cô nàng nội trợ thường có điều kiện giảm cân hơn gái văn phòng? Việc tự nấu ăn có phải là cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.
Tự nấu ăn giúp ích cho bạn thế nào
Những cô nàng văn phòng thường dành phần lớn thời gian ở công sở. Đương nhiên họ cũng không có nhiều thời gian để nấu ăn. Đây có vẻ là công việc quen thuộc với các nội trợ. Việc tự nấu ăn nghe có vẻ phiền phức, thế nhưng đây cũng là lý do chính khiến các chuyên gia đánh giá nó có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Thứ nhất, tự nấu ăn sẽ giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch ăn uống hơn. Bạn sẽ biết được chính xác món ăn nào phù hợp với phương pháp ăn kiêng nào để đi theo hướng thích hợp. Đương nhiên nấu ăn và tự tay chế biến còn có thể giúp bạn kiểm soát được lượng đường, muối trong mỗi món ăn. Nếu tính toán kỹ hơn, bạn thậm chí sẽ phân được lượng calo mỗi ngày mình nạp vào bằng đường ăn uống.
Chuẩn bị món ăn lành mạnh và phù hợp
Khi đã xác định được kế hoạch giảm cân dài hạn, điều tiếp theo bạn cần là lên danh sách những món ăn giảm cân lành mạnh phù hợp với bản thân và gia đình mình.
Chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất. Nó không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng hằng ao ước mà còn duy trì sức khỏe tốt hơn. Tốt nhất mỗi ngày, bạn cần phải nạp đủ 5 nhóm thực phẩm, kể cả tinh bột
Các thực phẩm chứa đầy tinh bột như gạo, khoai tây cũng không thể bỏ qua. Đương nhiên bạn chỉ cần 1 lượng rất ít nhưng phải vừa đủ. Ngoài ra là đạm, chất xơ… Bạn cũng có thể tự tìm hiểu loại dầu ăn nào là thích hợp nhất cho chế độ giảm cân của mình.
Thêm nguyên liệu tùy thích
Khi tự nấu ăn, bạn cũng có thể chủ động hơn trong việc lựa chọn các gia vị. Những thực phẩm như cà chua, dưa leo có thể giành được 1 vị trí quan trọng trong chế độ ăn. Bạn có thể thêm chúng vào các món ăn đơn giản hàng ngày. Đây đều là những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa rất tốt. Chẳng những giúp cơ thể giảm viêm mà còn hạn chế được cơn thèm ăn. Thêm nữa chúng cũng cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
