Một trong những vấn đề khiến các cô nàng háo ăn đau đầu chính là thân hình mũm mĩm khó mặc được các bộ trang phục đẹp như ý. Song từ cô gái mũm mĩm đến hình ảnh vạn người mê không hề khó như bạn nghĩ, chỉ cần tuân theo vài gợi ý sau đây.
Uống nhiều nước nhất có thể
Đây là 1 gợi ý không tồi cho các nàng. Hầu như các nàng có tâm hồn ăn uống đều gặp khó khăn trong việc giảm ăn giảm uống. Thay vì vậy, bạn có thể “lấy độc trị độc” bằng cách ăn uống nhiều hơn, nhưng lại là những thực phẩm có giá trị giảm cân. Uống thật nhiều nước là 1 cách như thế.
Việc uống nước được các chuyên gia đánh giá là có thể thúc đẩy trao đổi chất đến 30% trong khoảng 1,5 giờ. Đây chính là con số lý tưởng giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức bình thường.
Không chỉ vậy, bạn còn có thể uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút. Lúc này nước sẽ làm dạ dày bạn no lưng lửng, và kết quả là bạn sẽ không ăn được nhiều như bình thường, về lâu dài sẽ giảm được cân nặng.
Ăn rau nhiều hơn
Ngoài nước thì bạn nên ưu tiên các món rau trong bữa ăn của mình. Cách nghiên cứu cho thấy hầu hết các loại rau củ và trái cây đều chứa rất ít calo. Song chúng lại chứa rất nhiều chất xơ, nhờ vậy mà có thể cung cấp đủ năng lượng cho quá trình hoạt động của cơ thể. Chúng cũng đóng vai trò làm đầy dạ dày, khiến bạn không gặp phải cảm giác đói cồn cào và muốn ăn mọi lúc mọi nơi.
Bạn có thể ăn trái cây trong cả bữa chính và cả bữa phụ. Trong những bữa này, bạn có thể ăn khoảng ½ chén trái cây cùng với 1 chén rau củ. Như vậy sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng trước khi bạn ăn những món khác.
Ăn đồ tươi nhiều hơn
Những thực phẩm tươi sẽ là cứu cánh quan trọng giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo được chất lượng cho dạ dày của mình. Ngược lại, thực phẩm chứa chất bảo quản lại thường có nhiều chất gây hại đến cơ thể, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn.
Để khắc phục thì cách duy nhất là phải hạn chế các thực phẩm này, hãy ăn nhiều đồ tươi hơn mức có thể, các nàng nhé.
Cuối cùng, một cách hiệu quả không kém để đẩy nhanh quá trình giảm cân là áp dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày. Việc sử dụng loại thuốc này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời không để lại tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
