Chọn đúng thực phẩm cho các bữa ăn vặt cũng là 1 cách đơn giản giúp bạn giảm cân. Hãy cùng chúng tôi trữ các thực phẩm này trong tủ lạnh cho vòng eo thon hơn các nàng nhé.
Đừng bỏ qua dâu tây
Đây là loại quả rất tốt cho quá trình giảm cân và cả làn da của bạn. Nên biết rằng, lượng carbo trong dâu tây chiếm cực ít. Chính vì vậy mà chúng có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Đó là chưa kể đến trong thành phần dâu tây còn có chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Việc dùng dâu tây lâu dài có thể giúp bạn chống ung thư hiệu quả, đồng thời chống lại các vấn đề như độc trong gan, hỗ trợ tinh thần thoải mái hơn, phù hợp cho các bạn thường xuyên phải làm việc.
Bạn có thể ăn dâu tây tươi, sử dụng làm nước ép hoặc kết hợp với bột yến mạch… làm salad. Tuy nhiên cần chú ý rửa sạch dâu trước khi sử dụng các nàng nhé.
Tận dụng chất béo lành mạnh từ bơ
Không phải ngẫu nhiên mà bơ được đánh giá cao đến thế trong danh sách thực phẩm giảm cân, dù là chất béo.
Tuy là chất béo, song bơ lại chứa hầu hết là chất béo không bão hòa đơn. Nhờ vậy mà việc sử dụng bơ có thể làm giảm được tỷ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo tốt hơn. Cụ thể, các chuyên gia cho rằng 1 quả bơ mỗi ngày có thể giảm đến 20% lượng chất béo tích tụ.
Lượng carbo trung bình của bơ cũng rất thấp, chỉ cao hơn dâu tây 1 chút thôi nên bạn cứ an tâm sử dụng nhé.
Cải xoăn
Nguyên liệu này rất phù hợp nếu bạn muốn chế biến món ăn. Cải xoăn hẳn là gợi ý tuyệt vời nếu bạn muốn kết hợp các món rau xào hoặc uống sinh tố.
Trung bình cứ 100 gram cải xoăn chỉ chứa khoảng 10 gram carbo. Thay vào đó là hàng loại chất dinh dưỡng khác như chất xơ, vitamin, canxi. Đặc biệt trong thành phần cải xoăn hầu như không chứa chất béo. Chính vì vậy mà bạn có thể an tâm hơn khi sử dụng nhé.
Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân. Nhưng lưu ý chỉ nên chọn các loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo nguồn gốc và không có tác dụng phụ để giữ an toàn cho sức khỏe nhé.
Hiện nay thì thuốc giảm cân Safety Fat Burner được đánh giá rất tốt về các tính năng này. Loại thuốc giảm cân của Mỹ này hầu như không có tác dụng phụ, thế nên các nàng cứ an tâm khi sử dụng nhé.
