Trong quá trình ăn kiêng giảm cân vai trò của thực phẩm rất quan trọng, chính vì thế để giúp ích cho quá trình giảm cân các bạn hãy chú ý và không nên bỏ lỡ top Top 7 thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm béo của bạn:
1.Các loại rau xanh
Rau xanh giàu chất xơ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đối với những người muốn giảm béo bằng rau thì nên kết hợp rau và các loại thực phẩm khác.
2.Trứng
Nếu bạn đang ăn kiêng hãy ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp giảm đáng kể lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày. Tuy nhiên, lòng đỏ trứng lại chứa hàm lượng cholesterol cao, vì vậy bạn không nên quá lạm dụng trứng để giảm béo.
3.Uống cà phê
Cà phê là loại đồ uống được yêu thích nhất thế giới giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thế. Tuy nhiên, cà phê chỉ có tác dụng giảm béo nếu được uống mà không bỏ đường hoặc sữa. Ngoài ra, trong cà phê có chứa caffeine một chất không có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên các bạn không nên quá lạm dụng cà phê để giảm béo.
4.Trà xanh
Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 - 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
5.Bưởi
Bưởi là loại trái cây vua giảm cân, chúng giàu Vitamin C như bưởi giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Ăn nửa quả bưởi trong bữa ăn sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn thấy no hơn và sẽ không ăn quá nhiều trong bữa chính.
6.Tiêu đen
Trong tiêu đen giàu chất Piperine, chất này làm giảm sự hình thành các tế báo chất béo trong cơ thể. Hạt tiêu đen cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Có thể nói, tiêu đen là loại gia vị tuyệt vời vì vừa giúp tăng hương vị món ăn vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
7.Ớt
Capsaicin có trong ớt giúp kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ. Khi ăn những món cay gắt như ớt, mạng thần kinh của hệ tiêu hóa sẽ gửi đến não bộ tín hiệu và theo chỉ đạo của cơ quan này, cơ thể lập tức phản ứng bằng việc đột ngột gia tăng sản xuất adrenalin và tăng cường hoạt động của tim kéo theo sự đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, chất béo.
