Tiếp theo phần 1 chúng tôi gửi đến các bạn tiếp 5 loại thực phẩm ăn kiêng hoàn hảo, chứa giàu dưỡng chất giúp ích cho quá trình giảm cân, các bạn hãy tham khảo nhé!
6.Cá hồi
Trong cá hồi chứa ít chất béo, calories nhưng lại giàu hàm lượng protein, phốt pho, magie và các vitamin có lợi cho sức khỏe. Nếu có điều kiện các bạn hãy thường xuyên đưa cá hồi vào thực đơn của mình nhé.
7.Các loại đậu
Trong các loại đậu chứa nhiều đạm mà không có mỡ như trong đạm động vật chính vì thế rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra trong các loại đậu còn giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no bụng và không thèm ăn.
8.Tỏi
Tỏi là gia vị không thể thiếu trong rất nhiều món ăn, chúng chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, mangan và selen. Ngoài ra, tỏi cũng giàu các khoáng chất khác như phốt pho, kali, canxi, sắt và đồng, giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, phòng chống lão hóa sớm.
9.Giá đỗ
Giá đỗ có lượng dinh dưỡng rất phong phú như các loại vitamin, carotene, phốt pho, kẽm... rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn
10.Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch là thực vật duy nhất có chứa acid amin thiết yếu đặc biệt là lysine và cũng là thực phẩm duy nhất trên trái đất có khả năng cân bằng được các chất như protein, đường... nhưng lại không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu). Nhờ công dụng đó mà hạt diêm mạch giúp giảm cân rất hiệu quả.
