Nếu như vì muốn có được vóc dáng như ý mà biến bữa ăn mỗi ngày của bạn thành một hình phạt là điều chẳng hay ho chút nào. Thực tế thì việc tìm thấy niềm vui trong giảm cân không hề khó. Chỉ cần bạn ghi nhớ vài lưu ý sau đây.
Ăn uống là phải tận hưởng
Thật vậy, bạn sẽ rất khó tìm thấy niềm vui trong bữa ăn nếu cứ ăn qua loa những món nhạt nhẽo rồi hi vọng chúng sẽ giúp cân nặng của mình đi xuống. Việc ăn uống không phải cực hình. Được ăn ngon là 1 món quà của cuộc sống. Thay vì chọn những món ăn mình không thích. Hãy khoanh vùng những món mình thích mà vẫn không ảnh hưởng đến việc giảm cân, sau đó thì tận dụng nó.
Thi thoảng, bạn có thể sắp xếp bàn ăn, chụp lại ảnh và chia sẻ với mọi người cảm giác của bạn. Thưởng thức các hương vị ngon, với 1 bữa ăn chất lượng sẽ là điều tuyệt vời hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.
Đừng để cảm xúc dẫn dắt
Tuy tận hưởng bữa ăn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cứ để mặc cảm xúc chi phối bữa ăn hàng ngày của bạn.
Các nhà khoa học cho rằng, tâm trạng căng thẳng và mệt mỏi sẽ khiến bạn thèm ăn hơn. Lúc này, bạn sẽ có khuynh hướng tự thưởng cho mình 1 bữa ăn ngon hấp dẫn, với các món ăn không tốt lành gì cho vòng eo mũm mĩm của bạn cả. Đây là điều không nên làm.
Khi muốn tìm niềm vui, bạn có thể nghĩ tới những phương pháp khác như tắm nước nóng, xem chương trình hài… trước khi muốn 1 bữa ăn linh đình. Bạn cũng có thể tập các bài tập yoga và hít thở để khống chế cảm xúc. Những điều này sẽ giúp bạn kiềm hãm cảm giác “muốn ăn” tốt hơn.
Tôn trọng cơ thể
Hãy yêu quý chính bản thân mình. Dù bạn mập hay gầy, dù bạn cao hay thấp thì vẫn xứng đáng được yêu thương. Hãy chấp nhận tôn trọng cơ thể mình.
Việc giảm cân là cần thiết nhưng cũng đừng vì vậy mà gò ép cơ thể quá mức. Giảm cân không phải mục đích sống của bạn. Nó chỉ là động lực giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Đừng vì thế mà tạo cho mình áp lực nặng nề bạn nhé
Không chỉ giảm cân bằng ăn uống hay tập luyện, thuốc giảm cân cũng là 1 phương án rất tốt giúp bạn đạt được nguyên vọng của mình. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner có thể là 1 cái tên khá hay ho mà bạn có thể nghĩ đến.
