Nồng độ leptin là vấn đề liên quan trực tiếp đến hiệu quả giảm cân nhưng lại thường xuyên bị các nàng bỏ qua. Khi tìm hiểu về nồng độ leptin để giảm cân tốt hơn, bạn sẽ biết được thêm rất nhiều điều bất ngờ đấy.
Lượng đường tiêu thụ
Đây là vấn đề quan trọng nếu bạn giảm cân, bởi lượng đường nhiều hơn trong thực đơn sẽ làm bạn xảy ra tình trạng kháng leptin.
Vậy nên điều bạn cần làm là hạn chế lượng đường trong thực phẩm hay đồ uống thường ngày. Thực tế đường cũng mang nhiều chất tạo ngọt. Và kết quả hẳn là bạn cũng hiểu rồi đấy.
Nồng độ triglyceride
Có thể bạn không biết, leptin được vận chuyển thông qua mạch máu tới não. Đây cũng là bộ phận tiếp nhận thông tin và thông báo đến não rằng đâu là lúc dừng tiêu thụ thực phẩm. Song điều này sẽ bị ảnh hưởng bởi sự xuất hiện của triglyceride, một loại chất béo trong máu, Nó có khả năng tác động tới quá trình vận chuyển leptin tới não. Đây cũng là lúc cơ thể bạn xảy ra tình trạng kháng leptin.
Vậy nên điều cần làm là phải thay đổi chế độ dinh dưỡng để giảm nồng độ triglyceride. Bạn nên ăn nhiều hơn các loại ngũ cốc nguyên cám, rau quả và hải sảng. Đối với các loại thịt gia cầm, thịt bò, trứng và đồ ngọt, bạn chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mà thôi. Bên cạnh đó, các gia vị như gừng, tỏi, dầu cá cũng có tác dụng khá tốt đến cơ thể.
Uống trà xanh
Sau khi hiểu đôi chút về leptin, chúng ta bắt đầu hiểu và tận dụng chúng một cách hợp lý. Một trong những cách dùng khá phổ biến là bạn có thể uống trà xanh trong bữa an của mình. Trà xanh khá nổi tiếng với công dụng giảm cân. Hơn nữa nó còn kháng leptin khá tốt. Việc uống trà xanh vì vậy được xem là cách tốt nhất để giúp bạn có thân hình thon gọn hơn.
Đương nhiên việc giảm cân cũng cần phải kết hợp nhiều yếu tố. Nếu bạn đã giảm cân trong thời gian dài mà vẫn chưa thành công, bạn có thể phải nhờ đến sự hỗ trợ của các loại thuốc giảm cân hiệu quả , mà Safety Fat Burner là một ví dụ điển hình.
Safety Fat Burner được xem là sản phẩm giảm cân thành công chóng vánh nhất khi vừa được tung ra thị trường, nó đã nhanh chóng lấy lòng người tiêu dụng bởi khả năng giảm cân tốt, hiệu quả, kết hợp bổ sung vitamin và dưỡng chất. Đây cũng là nguyên nhân khiến trà xanh được các mẹ đánh giá rất cao.
