Trong quá trình giảm cân ngoài việc chú ý đến chế độ ăn thì các bạn cũng cần hết sức cảnh giác với các loại thức uống. Bởi chính thức uống cũng góp phần lớn calories làm bạn tăng cân. Hãy cùng tham khảo Thức uống giảm cân nào tốt nhất hiện nay giúp bạn giảm béo an toàn:
Hãy uống nước lọc đúng cách
Các bạn hãy uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc cơ thể hiệu quả thậm chí còn giúp giảm cân hữu hiệu/
Ngoài ra còn có một mẹo nhỏ đó là hãy uống một ly nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày dù khát hay không bạn hãy bổ sung ít nhất là 2 lít/ngày. Tùy thể trạng và tính chất công việc lượng nước bổ sung có thể hơn.
Nước ép rau củ
Nước ép từ rau củ chứa rất nhiều vintamin, khoáng chất và chất xơ rất hữu ích cho quá trình giảm cân và giúp người dùng cải thiện làn da của bạn. Ngoài ra, nước ép còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi gan và thận. Bạn không cần ăn uống kiêng khem mà chỉ uống các loại nước ép nguyên chất hàng ngày sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.
Sữa tươi không đường
Sữa không đường chứa ít calories hơn rất nhiều so với các loại sữa có đường. Ngoài ra, sữa giàu canxi, vitamin D và protein giúp bạn tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa. Vì canxi có trong sữa tác động lên vitamin D3. Mỗi sáng các bạn hãy uống 1 ly sữa không đường sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân.
Trà gừng nóng
Gừng có vị ấm làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn chế hấp thụ chất béo nên có tác dụng thuận lợi cho việc giảm cân của chị em. Gừng còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp bài tiết mồ hôi và kích thích tiêu hóa rất tốt. Mỗi sáng các bạn hãy uống 1 ly trà gừng nóng sẽ giúp kích thích mỡ thừa rất hữu quả!
