Thực phẩm sạch đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của mọi người. Song song đó khâu chọn thực phẩm đóng vai trò chủ chốt giúp người dùng giảm cân hiệu quả và an toàn. Đặc biệt thời điểm sau Tết các bạn càng cần tích cực chú ý đến thực phẩm nói tiêng và thực đơn ăn kiêng nói chung. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn nhóm Thực phẩm vàng vừa rẻ vừa tốt giúp bạn giảm cân sau Tết:
1.Khoai lang
Khoai lang cũng là thực vàng để bạn giảm cân nhanh, nó có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin A, B6 và rất giàu chất xơ. Vì vậy, những người muốn giảm cân nhanh thường tìm đến loại củ này để giúp có cảm no lâu hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho cách giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
2.Gạo lứt
Gạo lứt là một loại gạo đặc biệt, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, no nhanh hơn khi có chứa rất nhiều chất xơ. Không giống như gạo trắng bình thường giàu tinh bột không tốt cho quá trình giảm cân.
3.Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh... chứa chất xơ cao, lại còn giàu protein, giúp giải độc cơ thể cũng như làm dịu cơn đói, rất có lợi cho những người đang thực hiện cách giảm cân. Đậu cũng rất ít calo và giúp giảm cân thực sự hiệu quả.
4.Sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm quen thuộc đối với mỗi người. Sữa chua là thực phẩm sữa vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả. Nó có thể được gọi là siêu thực phẩm hay là thực phẩm vàng vì giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ cần đảm bảo chọn sữa chua ít chất béo thì bạn có thể an tâm về thực phẩm giảm cân hiệu quả này.
5.Trà xanh
Ngoài các lợi ích giảm cân an toàn, trà xanh có rất nhiều lợi ích khác như tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ chức năng hoạt động của não, giúp chống lại quá trình lão hóa... Thức uống này còn có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm hiệu quả. Trà xanh rất dễ tìm mua, rẻ tiền và có thể được thêm vào danh sách thực phẩm giảm cân an toàn của bạn hàng ngày.
