Những gì bạn trữ trong tủ lạnh rất quan trọng, vì nó sẽ tác động không nhỏ đến lượng mỡ thừa sản sinh trong cơ thể. Cùng khám phá ngay thực phẩm nên trữ ngay trong tủ lạnh để giảm cân là những thực phẩm nào nhé.
Đậu nành được xem là thực phẩm giảm cân phổ biến.
Đậu nành
Nếu bạn còn lăn tăn đắn đo một loại thực phẩm vừa giảm cân hiệu quả lại vừa thơm ngon và đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, đậu nành sẽ là cái tên hàng đầu.
Loại thực phẩm này chứa nhiều đạm thực vật, nhờ vậy mà chúng rất dễ tiêu. Hơn nữa sữa đậu nành lại thơm ngon, mát bổ và giải nhiệt rất tốt. Chúng cũng phù hợp để giúp bạn làm đẹp da. Đậu nành còn có thể bảo vệ tim mạch rất tốt.
Tuy nhiên có một gợi ý nhỏ là bạn không nên dùng nhiều đường khi uống sữa đậu nành nhé. Vì đường có thể gây hại cho vòng eo của bạn đấy.
Bơ hỗ trợ chất béo lành mạnh cho cơ thể.
Quả bơ
Bơ quả là loại quả nên được sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống của chị em, bởi chúng không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng, hỗ trợ làm đẹp da mà còn có thể giúp giảm cân rất tốt.
Loại quả này chứa nhiều chất béo có lợi. Trung bình một nửa quả bơ có thể chứa đến 14,7g chất béo có lợi. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều kali, gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn beta caroten; vitamine E, B6, C, kẽm, đồng...
Đặc biệt, bơ còn chứa nhiều axit folic. Nhờ vậy chúng có thể giúp tim khỏe mạnh hơn mà giảm cân cũng rất hiệu quả. Bơ còn có thể giúp bạn giảm tối đa cảm giác thèm ăn. Bạn có thể sử dụng bơ theo nhiều cách khác nhau. Phổ biến nhất gọt vỏ, bỏ hạt cắt miếng dằm đường bỏ tủ lạnh rồi ăn; hoặc chế biến bơ thành món salad cũng rất ngon miệng.
Dưa leo vừa giảm cân vừa đẹp da.
Dưa leo
Hầu hết chị em đều biết tầm quan trọng của dưa leo trong chế độ ăn uống gà làm đẹp mỗi ngày. Dưa leo chứa nhiều nước và vitamin nhóm B. Nhờ vậy bổ sung nhiều dưa leo sẽ giúp bạn tái tạo và làm đẹp làn da tốt hơn, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.
Ăn dưa leo mỗi ngày được đánh giá là có thể giảm đến 12% tổng lượng calo. Bạn có thể ăn mỗi bữa từ 1-2 quả dưa chuột vừa giúp giảm cân lại đẹp da.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng 1 viên Safety Fat Burner mỗi ngày để giảm cân tốt hơn.
Thuốc giảm cân Safeyt Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ, có tác dụng giảm cân, đồng thời bổ sung vitamin B1 và collagen cho cơ thể. Sản phẩm còn không gây tác dụng phụ, giúp bạn giảm cân an toàn.
