Chọn thực phẩm giảm cân không hề đơn giản như bạn nghĩ. Biết được thực phẩm nào tưởng giảm cân nhưng dễ gây tác dụng ngược sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thực đơn ăn kiêng hàng ngày của mình.
Cháo yến mạch được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân.
Yến mạch trộn
Yến mạch là một trong những nguyên liệu chế biến đứng đầu danh sách thực phẩm giảm cân. Trong đó, cháo yến mạch rất được chị em ưa chuộng vì không chỉ giảm cân mà còn tốt cho tiêu hóa và sức khỏe.
Song các món yến mạch trộn lại không tốt cho quá trình giảm cân của bạn như vậy. Dù cả yến mạch lẫn trái cây sấy khô đều có vẻ tốt cho sức khỏe, song yến mạch trộn lại chứa rất nhiều đường chiết tự gạo lứt hay mía. Các nguyên liệu này đều chứa rất nhiều đường. Nếu ăn các món này vào buổi sáng sẽ khiến lượng trong máu bạn cao vọt.
Sữa chua có đường vẫn khiến bạn tăng cân như thường.
Kem và yogurt ít béo
Sữa chua được nhiều cô nàng ưa thích. Thậm chí nó còn được kết hợp với nhiều món ăn khác nhau, dùng làm sốt trong salad để hỗ trợ giảm cân. Song ăn quá nhiều sữa chua cũng chưa hẳn là lựa chọn hợp lý.
Ăn quá nhiều kem hay sữa chua, dù là ít béo cũng có thể khiến bạn nạp calo nhiều hơn mức cần thiết. Nên biết rằng, chỉ nửa cốc yogurt hoặc kem đã chứa tới 17 gram đường. Đó là chưa kể đến việc yogurt ít béo thường chứa nhiều màu thực phẩm hay vị nhân tạo và đường để ngon miệng và bắt mắt hơn. Điều này dễ khiến bạn bị béo bụng đấy.
Chú ý hơn khi dùng thịt xông khói nhé.
Thịt xông khói kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Món ăn này nghe có vẻ lạ nhưng lại được các cô nàng giảm cân ưa chuộng. Món thịt này được thái thật mỏng, sau đó xông khói. Chính vì cách chế biến này nên nó cũng được tiếp thị là ít béo hơn các món thịt khác trên thị trường, kích thích mọi người ăn nhiều hơn.
Song thông thường thì món ăn này có chứa đến 35 calo và 3 gram chất béo trong khi loại thịt xông khói nạc nhất chứa 60 calo và 3,5 gram chất béo. Lượng natri và nitrit trong cả hai loại thịt đều cao, gây ra vấn đề về tim mạch. Thế nên nó hoàn toàn không phù hợp cho chế độ giảm cân của bạn.
Nếu cơ địa bạn khó giảm cân thì có thể sử dụng Safety Fat Burner để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.Thuốc giảm cân từ Mỹ, Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng được nhập khẩu từ Mỹ. Loại thuốc giảm cân này có hiệu quả gấp 3 lần các công thức giảm cân cũ, nhờ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà lại không gây tác dụng phụ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
