Thế nào là giảm cân bằng chế độ ăn uống cân bằng

Yao Yao Ngày đăng: 12/10/2020Phổ biến: 159

Khái niệm này không quá quen thuộc với các cô nàng giảm cân. Vậy thế nào là giảm cân bằng chế độ ăn uống cân bằng? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

the-nao-la-giam-can-bang-che-do-an-uong-can-bang-1

Chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng.

Ăn uống cân bằng là thế nào?

Hầu hết mọi người khi bắt đầu giảm cân đều cố gắng giảm lượng calo tiêu thụ. Song thực tế cho thấy lượng calo tiêu thụ này chỉ là một phần của sự cân bằng. Ví dụ như khi muốn giảm cân nhanh, bạn cố gắng ăn nhiều bưởi để kiểm soát lượng cholesterol. Điều này sẽ giúp cân nặng của bạn giảm. Song nó lại không có ích bằng một chế độ ăn đầy đủ nhưng lại vận động thường xuyên để đốt cháy năng lượng.

Chế độ ăn uống cân bằng có nghĩa là bạn kết hợp việc giảm calo từ thức ăn và thức uống cùng với thúc đẩy việc đốt cháy calo khi vận động để mang lại hiệu quả tốt hơn.

the-nao-la-giam-can-bang-che-do-an-uong-can-bang-2

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng từ rau củ quả.

Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng

Một bữa ăn cân bằng nên bao gồm các nguồn thực phẩm chính là rau củ quả, chất đạm ít béo và hạt nguyên cám.

Với rau củ quả, bạn vừa có thể no lâu hơn vừa được bổ sung nhiều dinh dưỡng, vitamin cũng như nguồn khoáng chất có lợi. Dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong rau củ quả sẽ giúp bạn dẻo dai và duy trì sức khỏe. Trong khi đó các loại thịt gia cầm, trứng và thịt đều có thể cung cấp chất đạm ít béo rất tốt. Các chất này giúp bạn no lâu hơn, đồng thời kiềm chế được sự thèm ăn.

Cuối cùng, nhờ các loại hạt giàu dinh dưỡng như yến mạch, gạo lứt, hạt kê, bạn có thể cung cấp đủ dinh dưỡng. Nhưng với nhóm thực phẩm này, bạn chỉ nên ăn khoảng nửa cốc thôi nhé.

Kế hoạch ăn uống cụ thể

Sau khi xác định được mình phải ăn gì, hãy lên kế hoạch ăn uống sao cho phù hợp. Bạn có thể dành thời gian viết lại tất cả bữa chính, bữa phụ và thức uống trong vài ngày hoặc một tuần. Bên cạnh đó là việc phân chia cụ thể lượng calo cho mỗi bữa ăn.

Sau một ngày, bạn có thể xem lại kế hoạch ăn uống để biết được bữa ăn của mình thiếu và cần được bổ sung gì nhé.

Giảm cân là một điều quan trọng, thế nhưng quan trọng hơn nữa vẫn là sức khỏe của mình. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chúng cũng phù hợp với đa số đối tượng khác nhau.

Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân OZ Slim nếu muốn giảm cân nhanh hơn.
the-nao-la-giam-can-bang-che-do-an-uong-can-bang-4Giảm cân nhanh hơn với OZ Slim.
Là một trong những dòng thuốc giảm cân nổi bật trên thị trường, OZ Slim gây ấn tượng nhờ hiệu quả giảm cân nhanh mà không gây ra tác dụng phụ. Sản phẩm đang có bán tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1