Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc phải ăn những món ăn khô khan trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, chẳng những gây mệt mỏi mà còn khiến bạn khó giảm cân. Thế nên thay vì ăn kiêng khắc nghiệt, hãy chọn 1 chế độ ăn khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhé.
Một chế độ ăn thoải mái sẽ giảm cân tốt hơn
Không phải vô cớ mà các chuyên gia cho rằng bạn cần phải linh hoạt trong việc chọn chế độ ăn cho mình. Những chế độ ăn giảm cân hiện này phần lớn đều chỉ chú trọng đến 1 số loại thực phẩm nhất định. Điều này vô hình trung khiến bữa ăn hàng ngày của bạn trở nên nhạt nhẽo, tâm lý chán nản cũng bắt đầu từ đây.
Có hai khả năng sẽ xảy ra. Một là bạn sẽ thèm ăn trở lại và nhanh chóng kết thúc quá trình giảm cân. Hai là tiếp tục chống chọi với cơn mệt mỏi, có thể dẫn đến stress và ảnh hưởng không tốt đến nhịp sống của bạn. Cho dù là khả năng nào thì cũng chẳng hay ho tí nòa. Thế nên khi giảm cân, điều bạn cần làm là linh hoạt hơn, chọn 1 chế độ ăn khiến mình cảm thấy thoải mái để hướng tới những điều tích cực cho sức khỏe. Đương nhiên thực đơn ăn kiêng này cũng phải đầy đủ dinh dưỡng nhưng lại cung cấp calo trong mức hợp lý để đào thải mỡ. Tất nhiên chuyện này sẽ chẳng dễ dàng và có lẽ bạn sẽ cần nhờ đến sự hỗ trợ của các chuyên gia dinh dưỡng.
Giữ ý chí
Hầu hết mọi người không thể giảm cân thành công không phải vì thể trạng hay bài tập, mà là vì họ thường bỏ cuộc giữa dùng. Nên biết rằng dù bạn làm gì thì giữ được ý chí cũng rất quan trọng. Ngay cả khi 2 tuần đầu, một tháng đầu, bạn không thể xuống cân như ý muốn thì cũng đừng bỏ cuộc. Có thể cơ thể chỉ đang cần thời gian để thích nghi và bạn sẽ giảm cân vào tuần kế tiếp thì sao?
Hãy kiên đình với liệu trình tập luyện đã đặt ra và biết cách nói lời từ chôi1 với những món ăn gây béo. Thành công sẽ đợi bạn không xa.
Chú ý hơn đến tâm trạng
Nếu tâm trạng không tốt, bạn rất dễ có cảm giác thèm ăn. Và đó lại là những món ăn chẳng phù hợp để giảm cân chút nào cả. Chính vì vậy mà bạn nên chú trọng hơn đến việc điều tiết cảm xúc của mình. Ngoài ra thì đừng quên tạo thói quen ghi những gì đã ăn vào sổ ghi chép để kiểm soát calo nhé. Sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng giúp ích rất nhiều cho bạn.
