Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?

Đăng bởi: Nhàn Lê |Ngày: 20-05-2019 |Lượt xem: 17
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 4gram chất xơ, chỉ có thể chiếm 16% lượng chất xơ được khuyến cáo cho phụ nữ và 11% cho nam giới. Nó đặc biệt dồi dào trong chất xơ pectin giúp làm giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa của cơ thể.

Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?

Chất xơ trong táo làm chậm quá trình tiêu hóa, giữ được sự hài hòa và ngăn không cho bạn thèm các loại thực phẩm béo và đường khác. Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa, chất xơ còn cung cấp cho vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, do đó giúp tăng cường sự trao đổi chất và tạo điều kiện kiểm soát cân nặng. Về lâu dài, giảm cân bằng táo sẽ cho bạn một kết quả bất ngờ.

Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?2

Ngoài ra, táo có lượng calo thấp, đương nhiên không phải tất cả các loại calo đều được tạo ra như nhau. Vậy nên giảm cân bằng táo rất hiệu quả, vì hàm lượng calo ít, hàm lượng chất béo hoàn toàn không và hàm lượng đường thì cũng rất ít.

Theo một nghiên cứu thực phẩm gần đây cho thấy rằng, táo có chứa các hợp chất không tiêu hóa thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột của bạn liên quan đến giảm cân.

Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?4

Những hợp chất này bao gồm chất xơ và polyphenol, vẫn chưa tiêu hóa cho đến khi chúng được lên men ở đại tràng, nơi chúng hoạt động như thức ăn cho vi khuẩn có lợi và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn những vi khuẩn có hại phát triển mạnh trên thức ăn vặt.

Sự cân bằng vi khuẩn này dường như làm giảm tình trạng viêm mãn tính, làm tăng nguy cơ béo phì, và tăng cường cảm giác sung mãn để giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều.

Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?6

Và rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân bằng táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe tim mạch, giữ cho bộ não của bạn sắc nét, bảo vệ chống lại hen suyễn, ngăn ngừa sự phát triển của đục thủy tinh thể và thậm chí chống lại một số loại ung thư.

Chính vì thế các bạn nên giảm cân bằng táo bởi vì táo một số vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất thúc đẩy xương, răng và da khỏe mạnh.

Táo hỗ trợ thế nào trong quá trình giảm cân của bạn?7

Chế độ ăn uống giảm cân bằng táo sẽ rất giàu khoáng chất, vitamin, chất xơ và cũng có rất ít calo, chiếm khoảng 80 đến 100 calo tùy thuộc vào kích thước của quả táo. Táo cũng là một thuốc nhuận tràng hiệu quả, bổ dưỡng và có lợi cho hệ thống thần kinh, đó là lý do tại sao táo được khuyến khích trong các chế độ ăn uống.


Từ khóa táo giảm cân

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Safety FAT Burner của Giảm Cân An Toàn nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” "“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp..."
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369