Đây thực tế là một hiểu lầm không đáng có với loại thức uống mà bạn nạp vào cơ thể, bởi vì có những thức uống bạn nghĩ rằng giảm cân đấy, nhưng chúng lại gây ra tác dụng ngược lại. Chính vì thế mà bạn lại tăng cân vèo vèo vì uống loại nước uống giảm cân.
Dùng sinh tố
Sinh tố là món uống khá phổ biến tong các thực đơn giảm cân. Đương nhiên ích lợi không thể không nhắc đến là loại thức uống này có thể cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cực lớn. Nhờ vậy mà bạn không chỉ tăng khả năng giảm cân, lại còn mang đến nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe và làn da nữa.
Nhưng đó là khi bạn tự chế biến món uống này tại nhà, đồng thời kiểm soát được công thức chế biến của nó thôi nhé. Khi uống sinh tố ở quán, bạn sẽ khó lòng kiểm soát lượng đường hay sữa đặc được thêm vào. Vì vậy càng khó lòng giảm cân hơn nữa.
Khi chế biến sinh tố tại nhà, bạn cũng cần xem xét kỹ nguyên liệu chế biến. Những gia vị thêm đường như kem, sữa đặc, mật ong nên được kiểm soát triệt để nhé.
Sữa ít béo
Chính vì cái tên của mình mà sữa ít béo có 1 lượng fan hâm mộ không hề nhỏ. Nhưng nó cũng có thể đánh lạc hướng sự cẩn trọng của bạn, từ đó khiến bạn nạp nhiều sữa hơn, và đương nhiên lượng đường đi cùng cũng nhiều hơn trông thấy.
Ngược lại, việc sử dụng các loại sữa không béo sẽ giúp bạn giảm cân chóng vánh mà lại có ích cho sức khỏe hơn rất nhiều.
Nước trái cây
Cũng như sinh tố thì nước ép trái cây được đánh giá rất cao về khả năng giảm cân. Tuy có nhiều chất bổ dưỡng, nhưng nếu bạn pha chế không đúng cách thì lượng đường trong nước ép trái cây cũng chẳng thua kém gì soda đâu nhé.
Cách tốt nhất là bạn tự chế biến nước ép trái cây cho mình. Hãy đảm bảo cốc nước của bạn có 100% được ép từ trái cây và không thêm đường. Pha thêm nước lọc cũng là 1 cách rất tốt để giảm lượng calo trong món uống hàng ngày. Nước lọc cũng là loại nước uống được đánh giá hiệu quả nhất trong giảm cân.
Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường tốc độ giảm cân lên nhanh hơn nhé.
