Mấy cô nàng công sở nhà mình thì cứ hay thắc mắc rằng tại sao mình càng ngày càng béo ra và bụng thì đầy các ngấn mỡ xấu xí? Để biết được tại sao dân công sở hay bị béo bụng thì bạn hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nguyên nhân nhé! Biết được nguyên nhân rồi bạn sẽ tìm được cách giải quyết hiệu quả ngay thôi.
- Những thực phẩm không chứa calorie tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn
- Để giảm cân hiệu quả từ việc ăn táo mỗi ngày?
- Bạn đã ăn cà chua đúng cách để giảm cân hiệu quả chưa?
Lười vận động
Nhắc đến tình trạng dân công sở càng ngày gặp nhiều vấn đề về béo bụng, mỡ thừa, thừa cân thì nguyên nhân đầu tiên mà bạn nhắc đến chính là lười vận động. Công việc văn phòng là bạn gắn liền với việc ngồi 1 chỗ và làm công việc của mình trong suốt 8 tiếng đồng hồ, và đây chính là nguyên nhân làm cho bạn không có thời gian, cơ hội để vận động bản thân. Việc lười vận động và không hề vận động trong công sở làm hạn chế việc đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy năng lượng… dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng lâu hơn và trở nên cứng đầu, khó đốt cháy hơn.
Sử dụng thực phẩm không thông minh
Một trong những thói quen, sở thích của những cô nàng công sở là sử dụng thực phẩm tiện lợi, những món đồ ăn nhanh, món ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo có hại… không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
Tâm trạng không tốt
Môi trường làm việc công sở không phải lúc nào cũng êm đềm như bạn nghĩ mà có những lúc bạn phải đối mặt với stress, áp lực… khiến tâm trạng, tinh thần của bạn không tốt như ngày thường. Và thường thì vào những lúc tâm trạng không ổn định thì chị em phụ nữ hay tìm đến đồ ăn. Việc sử dụng thức ăn không kiểm soát lúc này sẽ làm cho chất béo tích tụ trong cơ thể bạn nhiều hơn và cứng đầu, khó tiêu diệt hơn. Chính vì thế bạn hãy thông minh chọn thực phẩm để sử dụng cho những lúc tâm trạng không bình thường này nhé!
Ăn không đúng bữa
Do công việc quá nhiều hoặc do bạn có thói quen ăn không đúng bữa, không đúng giờ hoặc thậm chí là bỏ bữa không chỉ gây ra các rối loạn về tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến thân hình hiện tại của bạn.
Sử dụng nước ngọt có ga
Như bạn thấy thì có khá nhiều cô nàng công sở rất thích uống nước ngọt có ga để giải khát và chính sở thích này ảnh hưởng khá nhiều đến kích thước vòng eo của bạn. Chất ngọt nhân tạo có trong những loại nước giải khát có ga này sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn và tích tụ nhiều chất béo, đường, mỡ thừa trong cơ thể bạn nhiều hơn.
Thiếu ngủ
Tiêu chuẩn của mỗi người là phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và không làm ảnh hưởng đến mọi sinh hoạt trong cuộc sống. Dân công sở là những người chuyên gia bị thiếu ngủ vì thức khuya và phải dậy sớm để đi làm nên tình trạng này khá phổ biến. Chính vì thức khuya, thiếu ngủ trầm trọng nên chúng ta thường tìm đến thức ăn để làm vui miệng. Và một khi được ăn thoải mái khi bị thiếu ngủ chỉ làm cho bạn thu nạp nhiều chất béo, nhiều mỡ thừa hơn.
Muốn giảm cân hiệu quả thì bạn hãy duy trì cho mình những thói quen lành mạnh nhé!
