EDAS là gì? EDAS tên tiếng Anh là Extreme DAS là một phiên bản cải tiến để giải quyết mỡ thừa cho những người khó giảm cân, người không ăn được nhiều mỡ. Lúc này sự trao đổi chất sẽ chậm lại, do đó mỡ thừa còn lại cũng lì lợm mà bám víu lấy cơ thể chúng ta. Và lúc này thực đơn EDAS bắt đầu ra đời từ đây sẽ giải quyết vấn đề này.
EDAS được hình thành dựa trên nguyên lý xoay vòng Low Card - High Card. Đó là sự xen kẽ giữa 2-3 ngày Low Card và 1 ngày High Card (xả Relax).
Ưu điểm: giúp giảm cân nặng nhanh chóng, khi bạn áp dụng thì cân nặng của bạn không giảm được như mong muốn nhưng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể bạn đang bị đốt cháy nhanh chóng.
Xem thêm: Thuoc giam can an toan nhanh nhat
Thực đơn ngày DAS điển hình:
-Sáng: 2 quả trứng ốp la, 1 ly nước ấm.
-Trưa: thịt ba chỉ kho tàu, 1 dĩa bắp cải luộc.
-Tối ( trước 7h ): 1 con cá hấp, 1 đĩa salad dưa chuột.
Khi đói bạn có thể ăn dưa chuột hoặc táo.
Lưu ý khi áp dụng chế độ EDAS:
Uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước. Ăn tối thiểu 3 bữa/ngày, càng nhiều bữa càng tốt. Ăn ít nhất 200g thịt/ngày. Tránh ăn nhồi nhét, nên ăn vừa đủ no thì dừng lại.
Như vậy, thành công của chế độ ăn kiêng EDAS phụ thuộc vào khả năng vận dụng linh hoạt thực đơn hằng ngày. Điều quan trọng nhất là bạn phải tuân thủ đúng nguyên tắc trên và bạn phải kiên trì, hạn chế bỏ cuộc giữa chừng nhé.
EDAS 3 1 2 1 là gì? DAS DIET 3-1-2-1 là phương pháp giảm cân được hiểu nôm na là 3 DAS - 1 Relax -2 DAS - 1 Relax, tức là cứ 3 ngày thực hiện DAS DIET thì có 1 ngày nghỉ xong thực hiện tiếp 2 ngày DAS DIET, ngày cuối cùng nghỉ.
Ưu điểm: không cần giai đoạn khởi động, dễ dàng hơn, thoải mái hơn, được cái cơ thể không bao giờ bị chậm chuyển hóa nên quá trình giảm mỡ sẽ diễn ra liên tục.
Cơ thể chúng ta có cơ chế tự bảo vệ, ngay khi nó biết chúng ta có ý định ăn kiêng, thì nó sẽ dừng lại các hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể để nhằm bảo vệ những chất mỡ thừa. Do đó, chúng ta mới cần đánh lừa ảo giác bằng chế độ 3-1-2-1.
