Với tư tưởng tháng giêng là tháng ăn chơi, thế nên vào những ngày tết nguyên đán cũng là thời điểm các nàng dễ dàng tăng cân nhất. Để luôn đẹp và có vóc dáng cân đối trong những ngày này, các nàng nên áp dụng triệt để những phương pháp hiệu quả để tết không tăng cân. Điều này sẽ giúp thân thể bạn được cân đối hơn và vóc dáng luôn như ý.
- Những thực phẩm giảm cân công hiệu từ Ấn Độ
- Nên ăn tráng miệng ngọt để giảm cân tốt hơn
- Mẹo để giảm béo bụng dần trong 1 tháng
Đi bộ sẽ giảm được lượng calo đáng kể.
Lưu ý đến việc đi bộ
Trong trường hợp lười thể dục, bạn có thể thử đi bộ khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng sớm. Đây là cách tốt nhất để hít thở không khi trong lành, hoặc bạn cũng có tthể thử đi bộ trước khi đi ngủ. Nếu cảm thấy đơn độc và nhàm chán, bạn có thể rủ rê những người thân đi bộ cùng. Cách này vừa giúp bạn không bị gánh nặng, vừa thân mật gần gũi hơn.
Hãy trò chuyện nhiều hơn thay vì chỉ ăn.
Hãy giao lưu nhiều hơn trong bữa ăn
Khi bắt đầu bữa tiệc, thức ăn ngon trong bữa tiệc luôn khién bạn bị đánh lạc hướng, song thay vì chăm chăm ăn uống như thế, sẽ dẫn đến tăng cân một cách khó kiểm soát. Thêm nữa việc thiếu gắn kết và giao lưu sẽ khiến bữa tiệc buồn tẻ hơn. Bạn có thể tranh thủ thời điểm này để trêu chọc mọi người, vừa tạo không khí mà còn có ích cho việc giữ dáng của bạn.
Tự nấu ăn sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng.
Nấu ăn
Thi thoảng, bạn có thể học vài món mói lạ, ít béo để thay đổi khẩu vị được tốt hơn. Những bữa tiệc đầy thịt kho hay cá béo ụ sẽ khiến bạn chán đến phát ngáy. Thay vào đó, bạn có thể tự chuẩn bị thực đơn cho mình. Những món ăn đạm bạc trong những ngày này sẽ dễ dàng thích nghi với dạ dày của bạn hơn rất nhiều đấy.
Đừng để mình thiếu giấc trong những ngày này.
Ngủ đủ giấc
Những ngày này, thời khóa biểu của bạn đã bị thay đổi đến mức chóng mặt, đặc biệt bạn thường không ngủ đủ giấc, vì phải xen lẫn rất nhiều hoạt động khác. Việc thiếu ngủ cũng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, mất đi sức sống, thậm chí là tăng cân vùn vụt giống như vừa bị stress. Vậy nên, bạn nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày để sức khỏe bản thân có thể được đảm bảo một cách tốt hơn.
