Khoảng thời gian sau Tết mọi người bắt đầu trở lại với nhịp sống hàng ngày. Đây cũng là thời điểm bạn đối mặt với vấn đề giảm cân do ăn hơi quá trong những ngày Tết. Hãy cùng khám phá những phương pháp giảm cân lành mạnh chị em nào cũng nên thử sau đây nhé.
Uống nhiều nước hơn.
Chỉ cần uống nhiều nước hơn
Ngay cả khi không cần giảm cân thì việc uống nhiều nước hơn mỗi ngày cũng cực kỳ quan trọng. Nước giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó cũng góp phần giảm lượng calo đã hấp thu trong ngày. Thế nhưng chú ý là bạn chỉ nên uống nước lọc và tránh các loại thức uống có nhiều đường nhé. Các món uống như soda, nước ngọt, nước ép trái cây, nước tăng lực, đồ uống thể thao… tuy rất ngon lành nhưng lại dễ làm bạn tăng cân đấy.
Các nghiên cứu cho thấy nếu bạn uống 500ml trước mỗi bữa ăn có thể giảm đến 13% lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Chất xơ rất cần thiết trong chế độ ăn.
Thực đơn thêm chất xơ
Đừng xem thường tầm quan trọng của chất xơ đối với chế độ ăn uống hàng ngày. Chất xơ có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu và làm tăng cảm giác no lâu hơn. Mỗi ngày nếu bạn ăn nhiều chất xơ thì có thể giảm hẳn trọng lượng cơ thể.
Thêm vào đó, bạn cần chú ý không theo đuổi nhiều chế độ ăn uống. Chỉ nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả là được. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân hiệu quả.
Hãy chú ý lượng carb nhé.
Chú ý đến lượng carb
Tất nhiên, muốn giảm cân dễ dàng hơn thì các nàng cần phải chú ý đến lượng carb trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhất là nếu bạn giảm được lượng carb tinh chế, một loại carbohydrate bị loại bỏ thành phần dinh dưỡng và chất xơ trong quá trình chế biến.
Carb tinh chế thường có hàm lượng calo rất cao và rất ít dinh dưỡng. Thêm nữa nó cũng dễ hấp thu vào máu, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Thế nên bạn nên thay thế các món như bánh mì, ngũ cốc ăn sáng và thực phẩm đóng gói để chuyển san các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt nhé.
Muốn giảm cân nhanh và an toàn, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Với công thức giảm cân của Mỹ vừa an toàn lại giảm cân nhanh chóng gấp 2,5 lần các công thức giảm cân thông thường, Safety Fat Burner giúp bạn an tâm giảm cân mà không lo lắng đến tác dụng phụ.Sử dụng Safety Fat Burner đảm bảo an toàn.
Hiện sản phẩm có bán tại các chi nhánh của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
