Hãy cùng khám phá những phương pháp giảm cân không phải ai cũng biết sau đây, biết đâu sẽ có cách phù hợp với bạn thì sao nhỉ.
Tập hít thở cũng là 1 cách giảm cân.
Tập hít thở bằng bụng
Các bài tập hít thở không còn quá xa lạ với nhiều người. Hít thở sâu được xem là cách thư giãn, cân bằng tâm trạng rất tốt. Về lâu dài, đây còn được xem là biện pháp tăng lưu thông khí huyết, điều hòa kinh mạch và giúp tăng cường sức khỏe. Nhưng ít ai biết là phương pháp hít thở cũng rất phù hợp để bạn giảm cân.
Cụ thể, khi hít thở cả cơ thể dùng lực, hít sâu cho đến khi bụng phình ra, sau đó thở ra đến khi bụng lõm vào. Với phương pháp hít thở này, cơ hoành sẽ được kích thích và tăng áp lực lên cơ bụng, từ đó cải thiện hệ thống tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể tốt hơn.
Đứng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Đứng sau những bữa ăn
Thói quen ngồi quá lâu của các cô nàng văn phòng có thể là một điểm lùi trong cố gắng giảm cân của bạn, đặc biệt nếu vội ngồi hoặc nằm sau những bữa ăn.
Thay vì cứ ngồi mãi thì bạn nên cố gắng trong 30 phút sau bữa ăn mà không ngồi hoặc nằm. Đây được xem là phương pháp rất tốt để làm giảm khả năng tiêu hoá của dạ dày và ruột. Bạn nên duy trì tư thế đứng sau bữa ăn để giúp tiêu hoá thức ăn mới nạp vào và tránh tích tụ chất béo.
Hãy nhớ kiểm soát lượng calo nhé.
Kiểm soát lượng calo
Bữa ăn hàng ngày của bạn có thể bao gồm nhiều món ăn, thực phẩm và gia vị khác nhau. Song khi bắt đầu giảm cân, bạn nên tập quen với việc giảm những món có quá nhiều muối, đường và chất béo. Thay vào đó bạn nên bổ sung thêm các món giàu chất xơ trong thực đơn.
Các món ăn giàu chất xơ được xem là cách tốt nhất giúp thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột và bài trừ độc tố trong mỡ thừa.
Ngoài ra bạn cũng có thể phối hợp với một số loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Viên giảm cân Biken Diet từ men bia và mè đen có thể là lựa chọn thích hợp cho bạn.Viên giảm cân Biken Diet.
Với công thức giảm cân độc đáo, Viên giảm cân Biken Diet được xem là cách rất tốt giúp bạn giảm béo, đào thải mỡ thừa mà không gây tác dụng phụ, giúp bạn an tâm sinh hoạt và làm việc trong thời gian giảm cân.
