Thừa cân béo phì khiến bạn trở nên xấu xí và thiếu tự tin hơn vào chính mình. Những ngấn mỡ thừa đáng kể xuất hiện thành ngấn quanh bụng, cổ, bắp chân khiến cơ thể trở nên nặng nè, khó di chuyển, khó khăn trong việc lựa chọn quần áo… Những ngấn mỡ thừa không những gây xấu về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, là nguyên nhân xuất phát của nhiều căn bệnh nguy hiểm, điển hình là bệnh tim mạch, tiểu đường,…
Làm sao để đánh tan những vùng mỡ tích lại trên cơ thể lâu năm là nỗi niềm của rất nhiều chị em. Nhiều người đã bỏ cuộc bởi dù thực hiện rất nhiều cách. Tuy nhiên, chị em nên nhớ rằng quy việc giảm béo rất khó thực hiện nhưng không phải là không thể thực hiện được. Dưới đây là những Phương Pháp Giảm Cân Cho Người Mập Lâu Năm:
Lên kế hoạch giảm cân
Bạn phải lên ngay kế hoạch giảm cân cho bản thân và phải kiên trì theo đuổi tới cùng. Loại ra khỏi thực đơn ngay các món chiên xào, nhiều dầu mỡ, giảm đến mức tối thiểu tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhanh. Tập trung ăn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất để đảm bảo hoạt động của cơ thể vẫn được duy trì ở mức tốt.
Uống nhiều nước
Bạn nên nhớ phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ngoài giảm cân uống nước vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp làn da mịn màng tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó việc giảm cân cũng khiến cho da bạn bị chùng, việc bổ sung lượng nước đầy đủ sẽ giúp hạn chế chảy xệ cho làn da phải đẹp.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là một trong những yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Ngủ không những giúp trí não minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào mà còn giúp cho bạn tiêu hao một số năng lượng đáng kể do hoạt động trao đổi chất và tái tạo trong khi ngủ đạt ở mức cao nhất.
Tập thể dục mỗi ngày
Mỗi ngày hãy dành ít nhất 10 phút để vận động, sau đó tăng lên 15 - 20 phút, rồi đến 30 phút. Đừng nôn nóng mà ngay tức khắc bạn luyện tập mỗi ngày 30-60 phút, cơ thể bạn sẽ không kịp đáp ứng sau một thời gian dài quen với việc không vận động. Việc tập thể dục mỗi ngày vừa khiến tiêu hao đáng kể năng lượng cho cơ thể đồng thời săn chắc cho làn da cũng như giúp duy trì sức khỏe tốt cho bạn.
Hãy sử dụng thực phẩm chức năng
Nếu thực hiện các cách trên cân nặng của bạn vẫn chưa cải thiện hãy bổ sung thêm viên uống giảm cân. Hầu hết các loại thuốc giảm cân đều chứa các hoạt chất ngăn ngừa hấp thu chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Chỉ cần bạn áp dụng theo chỉ dẫn và kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình của Giảm Cân An Toàn, chắc chắn bạn sẽ thành công!
