Lười tập thể dục hay dành quá nhiều thời gian để xem tivi là một trong số những vấn đề các nàng cần khắc phục nếu muốn eo thon hơn.
Tập luyện không chỉ cần để giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe.
Muốn giảm cân bạn phải tập luyện
Các bài tập luyện và vận động luôn cần thiết với các cô nàng giảm cân. Mà thật ra ngay cả khi không muốn giảm cân, các nàng cũng phải duy trì hoạt động thể chất thường xuyên để tốt cho sức khỏe.
Nhất là đối với phụ nữ sau 30, 40 tuổi, việc thường xuyên tập luyện có thể giúp bạn tăng khối cơ và đề phòng tăng cân. Không chỉ vậy mà nó còn giúp bạn giảm được khả năng mắc những căn bệnh như tiểu đường, bệnh khớp, cao huyết áp hay tim mạch nữa.
Không nên dành quá nhiều thời gian xem tivi nhé.
Đừng dành nhiều thời gian xem tivi
Nếu bạn thường dành quá nhiều thời gian trong ngày để xem các chương trình qua tivi hay máy tính thì bạn nên khắc phục nhé. Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng việc xem tivi quá nhiều là nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường týp 2 đấy.
Nguyên nhân là do khi ngồi xem chương trình chúng ta chỉ ngồi lì một chỗ, điều này khiến cơ thể không được vận động và làm mỡ tích tụ. Một nguyên nhân khác cũng tai hại không kém là vì khi ngồi xem tivi, chúng ta sẽ có khuynh hướng thèm những món ăn không lành mạnh, dễ dẫn đến tăng cân.
Hãy chế biến thức ăn tại nhà thay vì gọi đồ ăn.
Hạn chế gọi đồ ăn ở tiệm
Nếu bạn muốn giảm cân thì cách tốt nhất nên tự mua thức ăn và chế biến tại nhà nhé. Vì tiện lợi mà giờ đây hầu như các nàng công sở độc thân đều thích gọi thức ăn bên ngoài. Chính vì không thể điều chỉnh lượng và nêm nếm gia vị mà bạn sẽ nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Thêm vào đó nếu chế biến tại nhà thì bạn cũng có thể cân nhắc cách chế biến sao cho phù hợp. Hầu như những cách chế biến ngon lành cành đào như chiên, nướng… đều khiến bạn dễ bị tích mỡ hơn, và đương nhiên càng dễ tăng cân.
Tốt nhất bạn chỉ nên ăn các món hấp, luộc hoặc canh để giảm cân và giữ được hương vị tươi ngon của món ăn nhé.
Ngoài ra nếu muốn giảm cân nhanh mà không tốn nhiều thời gian thì các nàng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nhé.Bạn có thể giảm cân nhanh hơn nhờ Safety Fat Burner.
Chỉ cần dùng 1 viên Safety Fat Burner mỗi ngày, sau khi ăn sáng khoảng 30 phút thì khả năng giảm cân của bạn có thể tăng nhanh đến 2,5 lần so với mức bình thường đấy.
