Chào Ad, mình đang muốn giảm cân nhanh nên mấy hôm nay lên mạng tìm xem các cách giảm cân khác nhau để tham khảo và thấy rằng, hầu như cách giảm cân nào cũng bảo nên bổ sung nhiều chất xơ để giảm cân nhanh. Vậy Ad cho mình hỏi những thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh để mình có được cách chọn lựa cụ thể và hiệu quả hơn. Mình cảm ơn nhiều.
- Những cách giảm cân nhanh và ít tốn kém
- Những điều cơ bản bạn cần biết khi sử dụng trái cây để giảm cân
- Giá đỗ giúp giảm cân như thế nào?
Làm cách nào để giảm cân nhanh
Chào bạn, rất vui vì bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi nhé. Sau đây là những loại thực phẩm giúp bạn bổ sung được nhiều chất xơ cần thiết để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể thêm ngay chúng và thực đơn giảm cân của mình nhé.
Yến mạch
Bổ sung nhiều chất xơ nhờ yến mạch
Ngoài lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin B1, B2, B6, E, PP, đạm, khoáng chất, hyratecarbon,... thì yến mạch còn chứa lượng chất xơ khá phong phú rất tốt cho những ai muốn giảm cân nhanh. Với những chị em đang muốn loại bỏ những ngấn mỡ thừa thì cũng không nên bỏ qua yến mạch đâu nhé, chúng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả đấy. Bạn có thể dùng yến mạch vào mỗi sáng để có được hiệu quả tốt hơn nhé. Đặc biệt sau thời gian sử dụng yến mạch thì ngoài việc giảm cân hiệu quả thì da và tóc cũng được làm đẹp hơn.
Bông cải xanh
Một chén bông cải xanh luộc giúp cơ thể bổ sung đến 5,1g chất xơ
Chỉ với một chén bông cải xanh luộc đã giúp cơ thể bổ sung đến 5,1g chất xơ đấy bạn. Thật tuyệt vời phải không nào. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên ăn bông cải xanh thường xuyên để cơ thể có thể giảm cân hiệu quả và an toàn hơn. Bông cải xanh được xem là một trong những thực phẩm giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ và mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
Măng tây
Giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe nhờ măng tây
Là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin các loại, kẽm, kali,... và đặc biệt nguồn chất xơ phong phú có trong măng tây giúp các chất dư thừa không tốt có trong cơ thể được đào thải nhanh hơn. Bạn có thể yên tâm để chọn măng tây đưa vào món ăn giảm cân hàng ngày của mình nhé, chắc chắn kết quả mang lại sẽ khiến bạn rất hài lòng.
