Trong chế độ ăn uống bình thường chứa không ít những thực phẩm gây tăng cân tai hại mà các nàng thường bỏ quên. Đó là những thực phẩm nào thế nhỉ?
Bánh quy
Đừng bao giờ xem thường kích cỡ nhỏ bé của bánh quy. Nên biết rằng cứ trung bình, trong mỗi chiếc bánh quy nhỏ sẽ có chứa tới 150 calo, 20g tinh bột, 5g đường, 6 gam chất béo. Đây là 1 con số rất cao, nhất là khi bạn đang giảm cân.
Ngược lại, bánh quy tuy nhiều năng lượng nhưng lại rất ít dinh dưỡng. Chính vì thế mà chúng chẳng hề giúp ích gì cho sức khỏe của bạn ngoài trừ việc bổ sung thêm chất béo bão hòa và muối, từ đó dễ gây tăng cân hơn.
Kem
Hầu hết các nàng đều thích ăn kem. Song các nàng sẽ nghĩ lại nếu biết những tác dụng mà nó để lại cho vòng eo của bạn. Ăn nhiều kem đồng nghĩa với bạn phải tiếp thu 1 lượng chất béo không hề ít đâu nhé.
Trung bình với mỗi que kem, sẽ có chứa khoảng 820 kcal và 30 gram lượng chất béo bão hoà. Điều này có nghĩ là một cây kem có thể cung cấp một nửa tổng năng lượng bạn cần trong một ngày. Và bạn sẽ khó lòng đẩy chúng ra khỏi cơ thể chỉ với chế độ ăn uống và tập luyện thông thường.
Muốn giảm cân, hãy tránh xa kem ngay từ bây giờ nhé.
Khoai tây chiên
Món ăn này thường bị các chuyên gia cảnh báo các nàng giảm cân không nên dùng. Đừng nghĩ khoai tây vô hại mà lầm nhé. Tuy rằng khoai tây có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn. Song khi đem chiên lên, thì với mỗi gói khoai tây 35gr chứa 2,5 thìa, mỗi một năm, cơ thể sẽ hấp thu khoảng 5 lít dầu. Thêm vào đó lượng gia vị chế biến toàn muối và đường cũng khiến bạn dễ thừa cân, béo phì hơn bao giờ hết.
Lựa chọn tốt nhất là tránh xa loại thực phẩm này ra. Nếu muốn ăn khoai tây, những cách chế biến như luộc, hấp có lẽ sẽ thích hợp hơn cho bạn.
Ngoài ra, các nàng cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nếu “bọn mỡ béo” không nghe lời nhé.
