Muốn chiến thắng được mỡ thừa, đầu tiên bạn phải chiến thắng chính bản thân mình. Sau đây là những rào cản tâm lý mà bạn cần bước qua khi giảm cân thường gặp.
Mượn cớ lười biếng
Đây là vấn đề rất thường gặp của các nàng. Thường tế thì những cô nàng thừa cân luôn tìm lý do để hoãn việc giảm cân lại. Ví như ngày mai mình sẽ làm, đầu tuần sau mình sẽ giảm cân, hoặc đầu tháng mình sẽ đến phòng tập. Đương nhiên hệ quả của vấn đề này là họ sẽ chẳng bao giờ giảm được cân nặng nào cả.
Thay vì ngồi 1 chỗ và tìm lý do để trì hoãn, bạn nên lập tức bắt đầu tậ luyện giảm cân đi thôi. Nếu chưa thể đến phòng tập thì tập chạy bộ mỗi tối và ngủ đúng giờ cũng có thể xem là bước đầu tiên để khắc phục đấy.
Cảm xúc tiêu cực
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến vòng eo của bạn chính là stress và căng thẳng. Những suy nghĩ tiêu cực thường khiến bạn tìm đến những món ăn để vơi đi sầu não. Một số loại thức ăn có chứa nhiều đường được cho là làm giải tỏa phần nào cảm xúc tiêu cực. Song ở mặt ngược lại, nó cũng là kẻ thù số 1 của cân nặng.
Những hoạt động ngoài trời hoặc xả stress cùng bạn bè có vẻ là 1 lựa chọn tích cực cho bạn. Những món ăn có thể khiến bạn xua mệt mỏi trong nhất thời nhưng bạn sẽ phải ưu sầu lâu dài vì cân nặng của mình đấy.
Cố chấp trong suy nghĩ
Ở một phương diện khác, nhiều cô nàng muốn giảm cân nhưng lại tự biện hộ ra nhiều lý do cho mình. Ví như họ luôn thể hiện rằng “béo chẳng sao cả”, “mình ăn nhiều thì mình phải béo thôi”, trong khi thực tế lại rất muốn giảm cân. Vậy thì ngay từ bước đầu của việc giảm cân, bạn rất khó có thể thành công.
Xấu hổ, ngại ngùng là rào cản lớn khiến bạn không thể vươn đến gần cái đẹp như bạn muốn. Thay vì vậy, điều bạn nên làm là hãy mở lòng với 1 người bạn. Các bạn có thể cùng nhau tập luyện giảm cân. Điều này sẽ phần nào khiến bạn bớt ngại hơn trong quá trình giảm cân. Từ bước đầu này, dần dần bạn có thể tập 1 mình.
Để tiến hành giảm cân, ngoài việc khắc phục tâm lý, ăn đủ các bữa và tập luyện, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để gia tăng hiệu quả giảm cân nhé.
