Món salad luôn là lựa chọn ưa thích của các nàng giảm cân. Thế nhưng không có nghĩa là món nào cũng cho thêm vào salad được đâu đấy. Luôn có những nguyên liệu cho thêm vào salad chỉ khiến bạn lên cân vèo vèo. Các nàng phải cẩn thận nhé.
Sốt kem tươi
Nhiều cô nàng rất thích cho thêm sốt vào món salad. Nhưng nếu không cẩn thận thì món nước sốt này sẽ gây khó khăn rất lớn cho chế độ giảm cân của bạn đấy.
Đặc biệt, nếu bạn thích dùng sốt kem tươi trong món salad thì nên dùng lại ngay từ bây giờ. Vì kem trộn salad thường có nhiều chất béo. Chúng cũng có độ bão hòa khá cao cũng với lượng đường, natri và calo đáng để đề phòng. Cách tốt nhất là bạn nên hạn chế các loại sốt kem tươi nhé. Ngay cả phô mai cũng không nên. Thay vào đó, bạn có thể dùng dầu trộn để trộn salad là được.
Bánh mì chiên giòn
Những lát bánh mì mỏng được chiên giòn có thể gây hứng thú cho món salad của bạn. Nhưng chúng không chỉ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn mà còn tạo ra các chất béo bão hòa và calo không cần thiết. Chính vì vậy mà bạn chẳng những không thể giảm cân, còn tăng cân nhanh chóng.
Bánh mì chiên giòn được làm từ bánh mì trắng. Thành phần của chúng có chứa cực kỳ ít chất xơ cũng như protein. Chính vì vậy mà bạn không nên cho vào bữa ăn khi giảm cân nhé.
Thịt xông khói
Bổ sung protein đương nhiên luôn là điều cần thiết. Thế nhưng nếu bạn chọn cách bổ sung protein bằng thịt xông khói thì cần phải cân nhắc lại. Loại thịt này thường có chứa rất nhiều calo và chất béo. hêm nữa nó cũng chứa lượng muối rất cao, gây nguy hại cho các bệnh nhân cao huyết áp. Lượng cholesterol thì cao mà lại hoàn toàn chẳng có chút dinh dưỡng lành mạnh nào cả.
Nếu muốn thêm chút thịt trong thực đơn, bạn có thể chọn món ức gà luộc hay nướng để làm phong phú thêm cho bữa ăn. Nhưng tuyệt đối không nên dùng thịt xông khói nhé.
Bữa ăn giảm cân cần được duy trì trong 1 khoảng thời gian khá dài. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải nhớ ăn đủ 3 bữa. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Song không nên bỏ bữa nhé.
