Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, chính vì thế việc chọn lựa nhóm thực phẩm cũng như chế độ ăn sao cho phù hợp với chế độ giảm cân đóng vai trò rất quan trọng. Trong các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì rau xanh chứa rất ít calo, cung cấp năng lượng nhưng lại chứa rất ít calories. Vậy, Những người thừa cân thì nên ăn rau gì để giảm cân nhanh?
Rau xanh chứa khá nhiều chất xơ, không chứa tinh bột cũng như chất béo, ít calo
Rau xanh rất giàu chất xơ, ngoài ra trong rau xanh có tính nhầy, giúp tạo cảm giác no, làm giảm lượng ăn giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Chất xơ còn giúp đào thải chất béo cũng như cholesterol, khống chế lượng mỡ trong máu hiệu quả.
1.Rau bina giảm cân
Rau xanh bina một loại rau quen thuộc cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Rau bina rất giàu protein giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ một cách quá hiệu quả. Một chén rau bina luộc cung cấp một lượng protein tương đương với 1 quả trứng cỡ trung bình để bạn luôn có cảm giác no. Việc tăng cơ càng nhiều thì càng có ích cho việc giảm mỡ.
2.Bắp cải giảm cân vì chứa ít calo
Bắp cải cũng là một dòng rau tốt cho việc giảm cân
Bắp cải là dòng rau chứa khá nhiều vitamin K, A, C và một số khoáng chất giúp chống oxy hóa, giúp phòng ngừa các bệnh ung thư, bệnh tim… Bắp cải giúp ngăn glucid chuyển hóa thành chất béo, chứa nhiều nước cũng như chất xơ do, rất nhiều vitamin vô cùng hữu ích cho vóc dáng cũng như cả làn da của bạn. Ngoài ra, bắp cải còn giúp tăng cường sức khỏe của bạn.
3.Rau cải xoong giàu dinh dưỡng
Cải xoong giúp loại bỏ chất béo khỏi cơ thể
Rau cải xoong chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, B3, chất béo, canxi, chất chống oxy hóa, sắt…rất có ích cho việc giảm cân của bạn. Lượng chất xơ dồi dào trong cải xoong sẽ giúp cơ thể mau no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Cải xoong giàu vitamin làm cho tăng rất trình trao đổi chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, tạo năng lượng cho cơ thể, chất oxy hóa giúp cải thiện làn da, giúp bạn có làn da mịn màng.
4.Cải bó xôi rất tốt cho hệ tiêu hóa
Cải bó xôi chứa rất nhiều năng lượng cũng như chất xơ
Cải bó xôi giúp bạn giảm cân nhanh mà không bị mất năng lượng, chứa một lượng vitamin dồi dào, beta carotene, canxi và magie có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bệnh về đường tiêu hóa, giúp bạn có cân nặng như ý. Bên ngoài tác dụng trên, cải bó xôi còn có tác dụng làm chắc xương, làm cho sáng mắt, mẫu bỏ độc tố. Uống một ly nước ép cải bó xôi hàng ngày vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đáng kể.
5.Bông cải xanh giúp giảm cân nhanh
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp khiến chậm khá trình tiêu hóa
Bông cải xanh chứa chất sulforaphane giúp tăng nồng độ testosterone, ngăn chặn sự tích trữ chất béo trong cơ thể. Bông cải xanh tạo cảm giác no cũng như khá dễ chế biến; bạn có thể luộc, xào với những món thịt hay rau củ khác. Bên ngoài tác dụng giảm cân, bông cải xanh còn có công dụng khiến ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch, trị chứng đầy bụng, khó tiêu…
Giảm cân có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, song cũng đừng vì thế mà tạo áp lực cho mình quá nhé. Nếu thể tạng bạn không phù hợp để giảm cân thông thường, đừng hấp tấp, bạn có thể kết hợp sử dụng với thuốc giảm cân Amazing Body Slim để giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân từ Mỹ Amazing Body Slim.
Không chỉ quan tâm đến vóc dáng, thuốc giảm cân từ Mỹ Amazing Body Slim còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da bạn. Hiện sản phẩm có bán tại các chi nhánh của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
