Hầu hết chúng ta đều có vài nhận thức có thể sai lầm về quá trình giảm cân. Những điều này đôi khi chính là nguyên nhân cản trở lớn nhất. Vì sao những lưu ý sau sẽ thay đổi toàn bộ nhận thức về giảm cân của các nàng? Bạn sẽ khám phá ra ngay sau đây.
- Tư vấn nhóm thực phẩm giàu đạm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng
- Tư vấn cách giảm cân trong 1 tháng giúp bạn giảm cân an toàn
- Bật mí thực đơn siêu hot cho ai muốn giảm cân nhanh
Giảm béo có rất nhiều điều bạn chưa biết.
Vòng eo và tử cung
Hầu hết chị em đều cho rằng sau khi con chào đời, vòng eo khổng lồ cũng biến mất. Theo lý mà nói thì tử cung giãn nở, tăng thêm kích thước vì phải chứa thai nhi và nước ối, nên khi những thứ đó ra ngoài thì vòng 2 sẽ trở lại như ban đầu.
Thực tế, sau khi sinh, tử cung có thể trở lại kích thước bình thường, đồng nghĩa với tuần thứ 7, vòng 2 của bạn bao nhiêu thì đó là số đo thực tế. Thế nên bạn đừng hy vọng mình có thể giảm cân tốt hơn ở những tuần sau nhé.
Hãy giảm cân ổn định.
Giảm cân một cách ổn định
Thực tế bạn rất khó cân bằng điều này. Giảm cân cần 1 quá trình dài, điều này đúng. Nhưng nếu như bạn không có động thái tích cực tác động đến chế độ dinh dưỡng hoặc luyện tập bạn sẽ gặp rắc rối to.
Sau khi sinh, cơ thể bạn sẽ thay đổi rất nhiều, song nếu không cố gắng thì việc giảm cân không thể diễn ra đều đặn hay tự động được.
Giấc ngủ có ích cho kế hoạch giảm cân.
Đừng tin vào bí kíp thần kỳ của người nổi tiếng
Hầu hết những người nổi tiếng đều có thể giảm cân cực chóng vánh sau khi sinh. Hãy lấy họ làm gương song đừng hi vọng có thể họ sở hữu bí quyết thần kỳ nào đó hoặc rất tốn kém.
Người nổi tiếng cũng như người bình thường. Họ sẽ cần nhiều bài tập và chế độ ăn kỷ luật. Thế nên nếu như bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân thì nên học theo phương pháp của họ chứ không phải tin rằng cách nào cũng có thể thành công.
Đừng để mình quá béo khi mang thai
Điều này là một trong nhiều nguyên lý mà các nàng thường xuyên bỏ qua. Thực tế, hình dáng khi mang htai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sau khi sinh bạn có thể giảm cân nhanh hay không. Nếu tăng càng nhiều cân, thì bạn càng mất nhiều thời gian để triệt tiêu phần mỡ dư thừa.
Đây cũng chính là nguyên do khiến quá trình giảm cân an toàn của bạn phụ thuộc hoàn toàn về cân nặng và chế độ dinh dưỡng của mỗi người.
Chú ý đến thực phẩm.
Đốt nhiều calo bằng cách cho con bú
Cho con bú đương nhiên là 1 trong nhiều cách giảm cân , tuy nhiên nếu bạn hi vọng nó có thể giúp bạn giảm đến hơn 10kg thì thật viễn vông. Nên biết rằng việc cho con bú cũng giúp đốt cháy calo, nhưng không phải là giải pháp giúp các bà mẹ sau sinh đạt mục đích giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, để đảm bảo nguồn sữa cung cấp cho con, sữa đủ dinh dưỡng, thì bạn cần bổ sung thêm 400 tới 500 calo vào chế độ ăn uống mỗi ngày.
Thế nên, bạn nên nạp đủ dinh dưỡng, như thế mới có thể cung cấp đủ dinh dưỡng và sữa cho con được.
