Để đẩy nhanh tiến độ đốt mỡ thì những lựa chọn đơn giản hỗ trợ giảm cân phù hợp cho nàng lười sau đây sẽ giúp đỡ các nàng rất nhiều đấy.
Đừng quên vitamin D cho cơ thể
Việc bổ sung đủ dưỡng chất là điều rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Khi giảm cân, bổ sung vitamin D sẽ giúp bạn trao đổi chất tốt hơn, nhờ vậy mà gia tăng hiệu quả giảm mỡ. Thế nhưng mọi người thường không bổ sung đủ vitamin D qua chế độ ăn uống.
Để bổ sung thêm vitamin D, mọi người sẽ cần phải bổ sung thêm cá hồi, đậu phụ, sữa dinh dưỡng hay các thực phẩm như ngũ cốc và trứng vào chế độ ăn hàng ngày nhé.
Hạn chế thức uống có cồn
Quá trình giảm cân của bạn cũng sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu hạn chế được các loại thức uống có cồn.
Trong rượu bia đều có chứa nhiều năng lượng, calo rỗng. Đây là nguyên nhân những người nghiện rượu bia thường có vòng eo khá to. Để bảo vệ vòng eo của mình, cách tốt nhất là bạn phải hạn chế rượu bia, đồng thời thay thế chúng bằng các loại thức uống chứa ít calo hơn. Các loại thức uống như nước lọc hay trà xanh có thể xem là sự thay thế rất hoàn hảo. Uống 1 cốc nước trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn làm đầy bao tử, đồng thời tránh được tình trạng ăn quá nhiều trong bữa ăn.
Bổ sung protein
Ngay cả khi đang áp dụng chế độ giảm cân thì bạn cũng không thể quên việc bổ sung protein cho cơ thể. Sự có mặt của các thực phẩm chứa nhiều đạm sẽ hỗ trợ các cơ bắp của bạn hình thành tốt hơn. Nhờ vậy mà không bị chảy xệ như nhiều người khác khi tiến hành giảm cân.
Tựa như chất xơ thì bổ sung chất đạm còn có tác dụng giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn các món tinh luyện hoặc đã qua chế biến. Thế nên trong khẩu phần ăn, các nàng nên bổ sung đủ thịt nạc, các loại hạt và sữa chua ít béo.
Ngoài các lựa chọn trên, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn. Loại thuốc giảm cân này không chỉ hiệu quả mà còn không để lại tác dụng phụ. Nhờ vậy mà có thể giúp các nàng yên tâm hơn khi giảm cân.
