Tập thể dục miệt mài, ăn kiêng hà khắc? Tất cả cũng không thể cứu nổi vòng eo của bạn nếu thường xuyên phạm sai lầm trong giảm cân. Hãy điểm qua những lỗi sai khiến các nàng mãi mà chẳng thể giảm cân sau đây nhé.
Thanh lọc cơ thể
Nhiều chị em chọn cách thanh lọc cơ thể để giảm cân với niềm tin rằng không chỉ giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể còn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế cho thấy với một chế độ ăn có hàm lượng calo thấp, cơ thể bạn sẽ khó trao đổi chất nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, cần lưu ý là nước ép không thể nào cung cấp dủ năng lượng cho cơ thể bạn. Từ đây, bạn dễ bị ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cả giấc ngủ. Vậy nên rất nhiều chị em đã gặp phải tình trạng mệt mỏi, đói khát sau thời gian kết thúc thanh lọc. Và kết quả dẫn đến là họ thậm chí còn ăn nhiều hơn, từ đó dẫn đến việc tăng cân trở lại.
Đó là chưa kể đến, bạn còn có thể gặp phải nhiều tình trạng khác cũng nan giải không kém như táo bón do thiếu chất xơ chẳng hạn. Với nước chua để thanh lọc cơ thể như nước chanh, nước cam, cũng dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày.
Vậy nên dù thực hiện thanh lọc cơ thể thì bạn cũng không nên chỉ tập trung vào 1 loại thực phẩm. Thay vào đó, bạn chỉ nên bổ sung nước ép như phần phụ thêm trong chế độ ăn uống. Khi thấy đói trong các bữa giữa buổi, hãy uống 1 ly nước ép, cách này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn.
Bỏ bữa sáng
Với hi vọng giảm cân nhanh chóng chất có thể, nhiều chị em thường bỏ cả cử sáng với hi vọng rằng sẽ loại được calo trong bữa ăn này. Thực tế mọi điều chứng minh cho thấy ngược lại. Cơ thể bạn rất khó bị lừa về lượng calo mỗi ngày, vậy nên việc bỏ qua bữa sáng đồng thời cũng khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau đó. Thậm chí đôi khi vì vậy mà bạn còn ăn vượt mức cho phép nữa cơ.
Vậy nên giảm cân đúng cách là hãy ăn sáng đúng cách và đủ các bữa. Như vậy bạn mới có đủ năng lượng để làm việc và không ăn quá cử nhé.
Khi chọn thuốc giảm cân
Chọn phải các loại thuốc giảm cân giả, nhái hoặc kém chất lượng là 1 trong những vấn đề khiến các nàng khó lòng giảm cân. Để khắc phục điều này, đến các cửa hàng mua thuốc giảm cân chính hãng có tem bảo hành là lựa chọn hợp lý nhất. Khi mua thuốc giảm cân phổ biến như Safety Fat Burner, Rich Slim tại các cửa hàng bảo đảm, bạn còn có thể được kiểm tra tem chống hàng giả để chắc chắn hơn về chất lượng sản phẩm nhé.
