Các chuyên gia đều cho rằng việc uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ là cách giúp mọi người giảm cân. Thế nhưng cần phải uống nước nào thì phù hợp đây nhỉ? Cùng điểm qua những loại nước uống trước mỗi bữa ăn có thể tăng cường hiệu quả giảm cân tốt hơn ngay bây giờ nhé.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là 1 lựa chọn giảm cân khá an toàn cho các nàng. Với sữa đậu nành không đường, uống trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm được nồng độ cholesterol trong cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn góp phần ngăn ngừa tình trạng béo phì rất hiệu quả.
Dùng sữa đậu nành thường xuyên có thể đốt cháy chất béo, đồng thời con ngăn cản sự gia tăng mỡ máu. Nhờ vậy mà nó có thể tạo nên sự săn chắc cho cơ bắp. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống dưới 500ml sữa đậu nành mỗi ngày để tốt cho sức khỏe nhé.
Nước chanh mật ong
Trong các loại thức uống quen thuộc thì nước chanh mật ong được đánh giá rất cao về công dụng giảm cân. Nó cũng rất dễ chế biến, nguyên liệu đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.
Nước chanh mật ong có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, nó còn có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác nhau. Nhờ vậy có thể giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược trong lúc giảm cân. Đương nhiên, hiệu quả rõ ràng nhất của chanh mật ong là tạo cảm giác no trước bữa ăn. Nhờ vậy bạn sẽ ăn ít hơn, đồng thời giảm được cân.
Tuy nhiên, khi bụng rỗng bạn không nên ăn quá nhiều chanh hay bưởi vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày nhé.
Nước lọc
Lựa chọn nước lọc là phương án đơn giản, dễ dàng nhất nhưng đồng thời tính hiệu quả lại rất cao. Đơn giản vì trong nước lọc chẳng có thêm chất gì đáng kể cả. Không protein, không chất béo, nó chỉ chiếm vai trò làm đầy dạ dày, và giúp bạn ăn ít hơn.
Thêm vào đó, việc uống nhiều nước còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng nên cũng giúp giảm cân hiệu quả hơn. Đương nhiên, uống nhiều nước còn giúp làn da bạn trở nên căng mịn, từ đó vừa giảm được cân, còn vừa đẹp da nữa.
