Rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh đã lựa chọn cho mình nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc để giảm số cân nặng nhanh nhất có thể. Và ít ai ngờ được, giảm cân sai lầm không những ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng công việc mà còn gây ra những hệ lụy không ngờ đến sức khỏe. Dưới đây là Những hệ lụy khó ngờ từ việc giảm cân nhanh:
Biếng ăn và suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng, điều này là lẽ thường, thiếu một chế độ ăn cân bằng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng.
Tăng cân nhanh: Một điều mà chẳng bất kỳ ai muốn khi đang thực hiện các chế độ giảm cân cả. Thế nhưng, trên thực thế, bạn có thể giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng hà khắc, nhưng cơ thể của bạn sẽ cố gắng để tích lũy năng lượng khi nó thiếu vitamin và khoáng chất.
Cơ thể thiếu năng lượng: Hiện tượng này dễ thấy ở những người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo bằng cách nhịn ăn 1 thời gian, hoặc chế độ ăn kiêng không thể cung cấp lượng dưỡng chất tối thiểu cần có cho cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu thức ăn dinh dưỡng tương đương với thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi.
Rụng tóc: Có lẽ đây cũng không phải hiện tượng lạ sau giảm cân nhanh. Các chuyên gia sức khỏe đã phân tích rằng, thiếu protein và các chất dinh dưỡng là môt trong những lý do cơ bản dẫn đến rụng tóc .
Một điều chắc chắn đúng là muốn giảm cân hãy bắt đầu từ một kế hoạch với sự kết hợp cân bằng giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cân bằng cuộc sống bằng các phương thức giảm cân khoa học như:
-Không nên bỏ qua việc tập thể dục
-Đặc biệt không bỏ bữa
-Thêm nhiều protein và sữa ít béo vào bữa ăn
-Tính toán lượng kcal
-Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Hãy hình thành cho mình một lối sống lành mạnh và khoa học tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
