Thứ gì quá nhiều cũng không tốt. Cùng khám phá những chữ “quá” khiến bạn mãi chẳng thể giảm cân sau đây để phòng tránh các nàng nhé.
Tập thể dục nhiều quá
Đương nhiên việc tập luyện luôn đóng vai trò quan trọng trong chế độ giảm cân. Song đó là khi bạn tập luyện đều đặn và hợp lý thì mới có thể giảm cân thành công. Ngược lại, nếu tập thể dục quá nhiều, bạn khó có thể giảm cân được như ý muốn, ngược lại còn dễ tăng cân hơn.
Việc tập luyện với cường độ lớn có thể làm tăng 50% cảm giác thèm ăn, vì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn để cung cấp cho cơ thể. Vậy nên càng tập nhiều, càng ăn nhiều thì càng khó lòng giảm cân. Ăn quá ít thì bạn lại không đủ năng lượng. Thế nên bạn cần phải xem xét lại tình trạng này nhé.
Làm việc quá nhiều
Guồng quay công việc mỗi ngày có thể khiến cơ thể bạn đã ngừng sản xuất ra enzyme ức chế hấp thu chất béo gọi là lipase. Về lâu dài, điều này khiến bạn chóng béo hơn những người bình thường rất nhiều. Đó là chưa kể đến thói quen ngồi có thể khiến bạn tích mỡ bụng, đồng thời đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
Tốt nhất bạn nên cố gắng đứng dậy, vận động nhiều hơn trong ngày làm việc. Việc này cũng giúp bạn tăng khả năng trao đổi chất, trừ mỡ và chất béo trong cơ thể nhanh hơn.
Bạn bị căng thẳng thường xuyên?
Áp lực đến từ nhiều thứ trong cuộc sống cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn. Cụ thể, khi thường xuyên phải đối mặt với quá nhiều áp lực trong công việc và gia đình, hormone cortisol sẽ được sản sinh nhiều hơn và có khả năng làm lượng chất béo lưu trữ trong cơ thể.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, lượng cortisol càng cao càng thể hiện lượng chất béo lớn có trong nội tạng. Thế nên các nàng có thể điều hòa cuộc sống, tránh căng thẳng. Khi cảm thấy tinh thần mệt mỏi có thể thực hiện các bài tập như yoga, bài tập thở, hoặc đi bộ ngoài trời để cảm thấy tinh thần thoải mái hơn nhé.
Ngoài ra còn 1 vấn đề nữa là do thể trạng hoặc không có thời gian tập luyện. Trong những tình huống này, bạn có thể kết hợp thêm các sản phẩm giảm cân chính hãng như Slim USA để giảm cân một cách an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
