Có vẻ lạ nhưng những cách giúp bạn từ chối cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả lại đến từ chính nguồn thực phẩm mà bạn ăn mỗi ngày. Chọn đúng thực phẩm để ăn, bạn sẽ không còn phải đối phó với những cơn thèm ăn chực chờ nữa.
Giảm cân với tiêu đỏ
Các loại gia vị thường đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ giảm cân, đặc biệt là các gia vị có vị cay. Tiêu đỏ là 1 trong số đó.
Các nghiên cứu cho thấy, tiêu đỏ có khả năng kiềm chế sự thèm ăn, đồng thời tăng cường đốt cháy năng lượng rất tốt. Đặc biệt là khi bạn không quá quen với chuyện ăn cay.
Mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần thêm nửa muỗng cà phê tiêu là có thể giảm khẩu vị của món ăn hẳn. Đương nhiên kết quả là bạn cũng tăng khả năng giảm cân hơn.
An tâm giảm cân với thịt nạc
Nhiều cô nàng khi muốn giảm cân thường kiêng thực phẩm từ động vật. Thịt nạc cũng là 1 trong số đó. Tuy vậy, các nhà nghiên cứu lại cho rằng thịt nạc rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Điển hình là chúng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Đương nhiên nhờ vậy mà bạn cũng giảm được cảm giác thèm ăn.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần 1 lượng đạm nhất định là đã đủ để no cả buổi. Nếu là người ăn chay, bạn có thể thay thịt bằng các thực phẩm giàu protein có nguồn gốc thực vật. Các món như đậu lăng, đậu xanh hay đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh có thể xem là những lựa chọn phù hợp để thay thế.
Bổ sung thêm hạnh nhân nguyên chất
Nếu còn lăn tăn một thực phẩm ăn vặt phù hợp, vừa ngăn chặn cơn thèm ăn mà lại thích hợp để giảm cân, bạn có thể nghĩ tới hạnh nhân.
Các nghiên cứu tại Châu Âu cho thấy, ăn hạnh nhân vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Nghiên cứu trên nhóm người ăn hạnh nhân và không ăn hạnh nhân buổi sáng. Kết quả là những người ăn hạnh nhân buổi sáng sẽ có cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy mà họ ít ăn trong bữa trưa và bữa tối. Đương nhiên kết quả là họ cũng giảm cân tốt hơn. Tuy vậy, bạn chỉ nên dùng hạnh nhân nguyên chất, không tẩm ướp thêm đường hay các hương vị khác nhé.
Bên cạnh việc hạn chế những cơn thèm ăn, bạn cũng cần phải tập luyện thường xuyên. Ngoài ra thì việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng có thể xem là 1 lựa chọn giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân.
