Ở Ba Lan người ta chọn cách ăn tại nhà, tự chế biến đồ ăn để kiểm soát dinh dưỡng, ở Myanmar thì bí quyết giảm cân của họ lại ăn rất ít thịt, với Thái Lan thì những món ăn cay luôn có trong thực đơn giảm cân , riêng Phần Lan, Na Uy, Hà Lan thì cách giảm cân tuyệt vời của họ là tập thể dục, vận động cơ thể mỗi ngày,... Đây đều là những cách giảm cân được phổ biến nhiều trên thế giới mà bạn nên áp dụng để cải thiện cân nặng nhanh hơn nhé.
- Mướp đắng có thật sự giúp giảm cân nhanh ?
- Phương pháp đơn giản giúp bắp chân nhỏ hơn mỗi ngày
- Vì sao đến bây giờ bạn vẫn giảm cân thất bại?
Eo thon dáng đẹp giúp bạn quyến rũ hơn
Ở Myanmar: Ăn thịt như một món phụ
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn được thực hiện nhanh hơn. Do vậy với những người ở Myanmar, thực đơn hàng ngày thường có nhiều món ăn được chế biến từ thực vật, họ rất ít khi ăn thịt. Theo họ những món ăn được chế biến từ thịt thường có mùi vị rất ngon, chúng dễ khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống từ đó làm giảm cân thất bại. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt sẽ khiến cơ thể dư năng lượng, thừa calo nữa đấy, hãy học theo người Myanmar cách chuẩn bị món ăn giảm cân để giảm cân thành công hơn nhé.
Ở Thái Lan: Ăn thực phẩm cay
Món ăn của Thái Lan thường được chế biến rất cay
Một trong những đặc trưng nổi bật của người Thái Lan là các món ăn của họ thường được chế biến rất cay. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khẳng định những gia vị cay khi bổ sung vào cơ thể sẽ có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn, điều này rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Đặc biệt khi bạn ăn các món ăn cay sẽ làm cho việc ăn được chậm lại, cơ thể cũng mau thấy no hơn và các chất béo thừa cũng được đốt cháy hiệu quả hơn. Thêm ớt vào các món ăn để tạo vị cay cho món ăn cũng là cách giảm cân rất hiệu quả.
Tại Ba Lan: Ăn tại nhà
Người Ba Lan có thói quen ăn uống tại nhà
Khác với những nước bạn, người Ba Lan có thói quen ăn uống tại nhà nhiều hơn vì theo họ việc bạn chuẩn bị thực đơn cho mình không những giúp đảm bảo an toàn cho cơ thể, giúp kiểm soát tốt dinh dưỡng món ăn, năng lượng nạp vào cơ thể mà việc này còn giúp tiết kiệm khá nhiều chi phí so với việc ăn ở ngoài.
Vận động thường xuyên là cách giảm cân ở Phần Lan, Na Uy, Hà Lan
Vận động thường xuyên là cách giảm cân ở Phần Lan, Na Uy, Hà Lan
Cách để những người ở các nước như Phần Lan, Na Uy, Hà Lan giữ cho vóc dáng mình luôn gọn đẹp, săn chắc đó là họ rất chăm chỉ vận động. Na Uy và Phần Lan là những nước yêu thích các hoạt động ngoài trời, họ thường cùng gia đình tham gia các hoạt động ngoài trời, cùng nhau vận động và hít thở không khí trong lành của thiên nhiên. Riêng với Hà Lan thì họ lại yêu thích bộ môn đạp xe đạp hơn. Sau những bữa ăn tối họ thường cùng nhau đi dạo phố trên những chiếc xe đạp của mình, đây cũng là cách đốt cháy calo khá tuyệt vời.
