Thời gian đầu ngày rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân của bạn. Vậy những buổi sáng giảm cân có gì khác biệt so với bình thường? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Luôn nhớ uống 1 cốc nước
Cho dù bạn có muốn giảm cân hay không thì 1 cốc nước sau khi thức dậy là điều rất cần thiết. Không phải ngẫu nhiên mà chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên uống một ly nước sau khi thức dậy. Điều này không chỉ tốt cho sức khoẻ nói chung mà nó còn phù hợp cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Nước sẽ giúp cơ thể bạn trao đổi chất tốt hơn. Không chỉ vậy, nó còn loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy mỡ thừa. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm cân chóng vánh hơn rất nhiều.
Vài động tác thể dục
Dù lười thế nào thì cũng đừng bỏ qua động tác thể dục các nàng nhé. Các bài tập này không chỉ đốt cháy calo, giảm được sự thèm ăn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đến 20% so với các thời điểm khác trong ngày nữa đấy.
Vào thời gian đầu tiên của ngày, việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn thư giãn, đồng thời tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn. Nếu không tập luyện, ngược lại bạn sẽ dễ gặp căng thẳng trong ăn uống và cả công việc nữa.
Các bài tập nhẹ như yoga, hít thở rất phù hợp để bạn tập luyện đầu ngày.
Ăn sáng
Sau khi ngủ đậy, uống 1 cốc nước, tập luyện vài động tác nhẹ nhàng xong rồi thì bước kế tiếp chính là ăn sáng.
Có nhiều cô nàng gì muốn giảm cân mà bỏ bữa sáng. Thực tế đây là sai lầm. Bỏ bữa khiến bạn càng muốn ăn nhiều hơn trong các bữa còn lại, đồng thời tăng nguy cơ béo lên. Một bữa sáng là điều cần thiết giúp bạn không ăn vặt thường xuyên. Bạn có thể chọn cho mình 1 bữa ăn sáng đủ chất và giảm thiểu các bữa ăn vặt trong ngày. Điều này sẽ có lợi hơn cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Và đừng quên, vào bữa sáng sau khi ngủ dậy, bạn cũng có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn nhé. Thời điểm phù hợp nhất chính là dùng Safety Fat Burner khoảng 30 phút trước khi ăn sáng đó.
