Các thực đơn giảm cân thường chú trọng tầm quan trọng của trái cây. Nguyên tắc giảm cân bằng trái cây cực kỳ đơn giản sau đây sẽ giúp các nàng tiết kiệm nhiều công sức khi lên thực đơn đấy nhé.
Quả chuối phù hợp cho người giảm cân thích vận động.
Quả chuối
Chuối là loại quả được dân thể hình và người giảm cân rất ưa thích, bởi vì loại quả này không chỉ phù hợp để giảm cân mà còn rất tốt cho da, hỗ trợ nhiều cho đường tiêu hóa.
Chuối có hàm lượng choline khá cao. Chính vì vậy mà nó có thể cung cấp cho cơ thể bạn nhiều loại dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B, tác động trực tiếp vào các gen lưu trữ chất béo vùng bụng. Chuối cũng giúp ích nhiều trong việc hình thành các cơ của bạn.
Táo chiếm vị trí quan trọng hàng đầu giúp bạn giảm cân.
Giảm cân với táo
Trong danh sách các loại quả giảm cân thì táo luôn chiếm vị trí hàng đầu. Loại quả này không chỉ có hương vị vô cùng ngon mà còn lại là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể tiếp nạp mỗi ngày.
Các nghiên cứu cho thấy, trong thành phần mỗi quá táo có chứa đến 5 gram chất xơ. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn chứa nhiều pectin và các chất béo tự nhiên, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy rất nhiều dinh dưỡng nhưng táo lại rất ít đường cũng như calo. Chính vì vậy, loại quả này có thể dùng để ăn nhẹ rất tốt mà còn có lợi cho vòng eo nữa.
Bơ bổ sung chất béo có lợi cho bạn.
Quả bơ
Khi nhắc đến bơ, nhiều người không nghĩ rằng loại quả này phù hợp cho thực đơn giảm cân nhưng thực tế lại ngược lại.
Đúng là bơ chứa rất nhiều chất béo, song loại quả này cũng rất giàu chất xơ. Việc ăn bơ trong các bữa ăn chính có thể giúp bạn tránh được cảm giác đói bụng. Mỗi bữa, bạn chỉ cần ¼ chén bơ tươi bên cạnh các loại rau khác để cung cấp đầy đủ các axit béo không bão hòa, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên kết hợp bơ với nhiều đường hay sữa nhé. Cả hai loại gia vị này đều khiến bạn nạp thêm nhiều calo và dễ tăng cân đấy.
Ngoài ra bạn cũng có thể giảm cân với thuốc giảm cân Safety Fat Burner, một loại thuốc giảm cân Mỹ hiện đang có mặt trên thị trường.Safety Fat Burner giảm cân nhanh gấp 3 lần công thức thông thường.Safety Fat Burner được đánh giá có hiệu quả giảm cân nhanh gấp 3 lần các công thức giảm cân. Hơn nữa loại thuốc này lại không có tác dụng phụ, rất phù hợp cho những cô nàng muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian.
