Mỡ bụng là tình trạng chung mà nhiều người gặp phải, nguyên nhân cho tình trạng này là do thói quen ăn uống cũng như lối sống thụ động: tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động,… Khi bị mỡ thừa tấn công thì bạn thường cố gắng nhiều cách để giảm cân nhưng kết quả không khả quan. Vậy, Nguyên nhân chính làm cản trở quá trình giảm mỡ bụng:
Mỡ bụng là kẻ thù của phụ nữ, nhất là các cô gái văn phòng, bởi chỉ cần ngồi nhiều một chút là xuất hiện nhưng tập mãi… Để giảm mỡ bụng thì luyện tập thể dục không phải là tất cả, nó quan trọng nhưng chỉ là một phần. Bên cạnh đó còn là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ.
Số đo vòng eo không chỉ quyết định việc bạn mặc có vừa một cái áo hay không, mà nó còn cho biết tình trạng sức khỏe của bạn. Bụng mỡ có thể là dấu hiệu của bệnh tật, bao gồm tiểu đường loại 2. Như vậy, giảm mỡ bụng là một nhiệm vụ tối quan trọng. Tuy nhiên, một số thói quen sinh hoạt hằng ngày sẽ gây khó dễ cho quá trình thu nhỏ vòng eo của bạn.
Thói quen ăn ngoài không phải là một thói quen tốt. Nó khiến bạn khó kiểm soát những thay đổi trong cơ thể và dễ dẫn tới tình trạng thừa calorie. Đầu bếp lý tưởng nhất chính là bản thân bạn. Chỉ bạn mới hiểu rõ mình cần gì nhất. Dù sẽ mất đôi chút thời gian nhưng hãy cố gắng thu xếp để tự nấu cho mình những bữa ăn chất lượng nhất, dinh dưỡng nhất.
Nếu trước kia, bạn có tới hẳn hai tiếng cho một buổi tập thì bây giờ, bạn chỉ còn khoảng nửa tiếng. Tuy nhiên, đây là điều bất khả kháng và việc tốt nhất bạn có thể làm là chấp nhận và thích nghi. Những bài tập tại nhà với cường độ cao là lựa chọn không hề tồi cho những ông bố, bà mẹ.
Chỉ cần quyết tâm và lên kế hoạch hợp lý, bạn sẽ phần nào nguôi ngoai nỗi nhớ phòng gym. Bên cạnh đó, hạn chế sử dụng máy móc. Thay vì đi thang máy thì đi thay bộ, thay vì chạy xe máy thì chạy xe đạp.
