Nếu các nàng văn phòng cố công giảm cân đã lâu nhưng vẫn không mang lại kết quả như ý, chỉ cần ngoan ngoãn tuân theo những gợi ý của chuyên gia thế này là giảm cân liền lập tức đấy nhé.
Dù làm gì cũng đừng quên 3 bữa
Thật vậy, dù bạn có muốn giảm cân đến đâu thì yêu cầu đầu tiên cũng là không nên nhịn ăn. Hầu hết mọi người đều cảm thấy bữa sáng không quan trọng, kết quả là họ sẽ ăn bữa sáng thật nhẹ, thậm chí nhịn đói. Đến trưa thì ăn 1 bữa cỡ trung và ăn nhiều hơn vào bữa tối. Quá trình này cũng có thể đảo ngược. Song với các nàng giảm cân, lời khuyên tốt nhất là bạn nên ăn 3 bữa như nhau, cùng mật độ và cả lượng calo nữa. Bởi vì 1 bữa ăn ăn ít hơn bình thường có thể kích thích bạn ăn nhiều hơn trong các bữa sau. Thêm vào đó thì bữa sáng đầy đủ cũng có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong ngày, đồng thời kích thích các enzym đốt cháy chất béo tốt hơn.
Ngủ đầy đủ là quan trọng nhất
Không chỉ bữa ăn, giấc ngủ cũng là 1 trong những yếu tố hàng đầu cần được chú trọng. Các nghiên cứu nhiều lần chỉ ra mối quan hệ giữa giấc ngủ và cân nặng của bạn. Thông thường, những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, nhất là những loại thức ăn chế biến sẵn. Một giấc ngủ đầy sẽ giúp bạn giảm thiểu vấn đề này. Đương nhiên, nó cũng giúp bạn ổn định tinh thần, có sức khỏe và năng lượng để làm việc và giảm cân tốt hơn.
Cân thường xuyên
Mua một chiếc cân và đặt nó ở nơi thuận tiện nhất. Việc thường xuyên cân nặng có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Đồng thời hãy thường xuyên ghi chú lại cân nặng và theo dõi nó mỗi ngày.
Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Trong 1 số trường hợp khó giảm cân, chị em thường tìm đến thuốc giảm cân như 1 cách mau chóng và tiết kiệm sức nhất. Thế nhưng nếu muốn dùng thuốc để giảm cân, bạn nên chọn mua các sản phẩm chính hãng uy tín và an toàn như Safety Fat Burner. Tránh mua các sản phẩm giảm cân trôi nổi và không rõ nguồn gốc để tiền mất tật mang nhé.
