Nếu chăm chỉ làm những điều này bạn sẽ có vòng eo thon gọn cực nhanh

Yao Yao Ngày đăng: 10/08/2019Phổ biến: 34

Ăn kiêng kham khổ chưa bao giờ là lựa chọn tốt để giảm cân. Ngược lại, nếu chăm chỉ làm những điều này bạn sẽ có vòng eo thon gọn cực nhanh đấy nhé.

neu-cham-chi-lam-nhung-dieu-nay-thi-se-co-vong-eo-thon-gon-cuc-nhanh-1

Vận động trong lúc di chuyển

Ở nước ta, việc mỗi người đều có phương tiện cá nhân di chuyển đã trở thành điều phổ biến. Nhưng việc cứ đi đâu cũng có xe máy khiến bạn khó lòng vận động cơ thể được. Nếu chỗ làm hay trường học không quá xa nơi ở, bạn có thể thử chạy xe đạp hoặc đi bộ đến chỗ làm nhé.

Việc vận động nhiều hơn trong thời gian di chuyển không chỉ giúp bạn tiêu tốn kha khá calo, nó còn giúp các cơ hoạt động đều đặn hơn, thư giãn tinh thần và đẩy mạnh năng suất làm việc. Nhiều trường hợp nếu ở quá xa bạn cũng có thể thử phương tiện di chuyển công cộng. Thời gian đi bộ đến các trạm cũng đã giúp bạn giảm cân rất nhiều đấy.

neu-cham-chi-lam-nhung-dieu-nay-thi-se-co-vong-eo-thon-gon-cuc-nhanh-2

Tập đứng lên và ngồi xuống

Hầu hết người hiện đại đều dễ bị béo bụng. Nguyên nhân là vì dù đi học hay đi làm, chúng ta cũng dành quá nhiều thời gian để ngồi. Về lâu dài, bạn có thể bị tê chân hoặc tuần hoàn máu không tốt. Thế nên lựa chọn tốt hất là cần duy trì các bài tập đứng lên và ngồi xuống nhiều hơn. 

Cứ mỗi 60 phút, bạn nên đứng lên đi lại, rót nước hoặc làm 1 động tác gì đó để thư giãn. Việc này giúp cơ thể được thư giãn, đồng thời hoạt động linh hoạt hơn. Nếu buộc phải ngồi, bạn cũng có thể thay đổi nhiều tư thế khác nhau như ngồi bắt chéo chân và đổi chân trụ thường xuyên. Những hoạt động này sẽ rất có ích cho vòng eo và cả sức khỏe của bạn nữa.

neu-cham-chi-lam-nhung-dieu-nay-thi-se-co-vong-eo-thon-gon-cuc-nhanh-3

Vận động vào giờ nghỉ trưa

Đừng quá áp đặt là dân văn phòng thì không thể vận động. Trong thời gian nghỉ trưa, bạn cũng có thể tận dụng chút thời gian để hoạt động nhiều hơn.

Sau khi ăn trưa, bạn nên ngồi chừng 10 phút trước khi đứng dậy và hoạt động. 1 số bài tập thể dục cơ bản như vươn vai, xoay cổ tay cổ chân có lẽ sẽ rất thích hợp với bạn. Nếu bạn biết 1 số động tác yoga thì càng tốt. Nhiều người chọn cách đi dạo để thư giãn trong buổi trưa. Đó cũng là 1 gợi ý hay nhưng có vẻ không mấy phù hợp với thời tiết nước ta lắm.

Chủ yếu, điều bạn cần vẫn là 1 chế độ ăn uống lành mạnh, không có nhiều đường và chất béo có hại. Tập luyện luôn đóng vai trò cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để thúc đẩy tốc độ giảm cân lên nhanh hơn nếu muốn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ