Thực tế cho thấy một số loại thực phẩm tưởng như an toàn lại là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân. Nếu các nàng không muốn tăng cân thì cần tránh thực phẩm này nhé.
Bạn nên ăn ngũ cốc nhiều hơn và tránh thực phẩm tinh chế.
Thực phẩm tinh chế
Các món ăn giàu tinh bột là không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, song chúng lại thiếu cám, mầm hạt, chất xơ và cả vitamin B tổng hợp nữa. Các loại bột tinh chế thường là nguyên nhân khiến đường huyết trong cơ thể bạn tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thậm chí là bệnh ung thư.
Thế nên tốt nhất các nàng nên hạn chế ăn các thực phẩm như bánh mì trắng, mỳ gạo trắng, mỳ ống, bánh quy và bánh ngọt nhé.
Diet soda cũng phải tránh xa.
Diet soda
Soda cũng là 1 trong những nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu. Theo các nhà nghiên cứu tin rằng khi chúng ta uống thứ gì đó có vị ngọt, cơ thể sẽ hấp thụ calo. Vị ngọt nhân tạo cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, đáp ứng kém với insulin, tích trữ chất béo đồng thời gây ra quá trình trao đổi chất bất thường.
Các chất tạo ngọt nhân tạo cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn về lâu dài.
Thực phẩm ít béo dùng nhiều cũng gây tăng cân.
Các thực phẩm ít chất béo
Nếu bạn cho rằng loại trừ thực phẩm ít béo sẽ dễ giảm cân hơn thì có thể bạn đã lầm. Hầu hết mọi người đều cố gắng ăn nhiều thực phẩm ít chất béo hơn, và kết quả là họ lại nạp vào cơ thể nhiều hơn.
Với những người dùng các thực phẩm ít béo họ có thể tăng cân thay vì giảm cân như mong muốn.
Để giảm được cân, tốt nhất các nàng nên tuân theo 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân mới, giúp giảm cân nhanh gấp 2,5 lần so với các công thức giảm cân trước đây, Safety Fat Burner là lựa chọn thích hợp cho các nàng.
