Việc tự nấu ăn được xem là có lợi cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng một số lỗi trong chế biến cũng ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Nấu ăn đừng mắc những thói quen này nếu không muốn tăng cân các nàng nhé.
Bạn đã có khẩu phần riêng chưa
Bữa ăn mỗi ngày của bạn thường được chế biến để phù hợp với cả gia đình hơn là giúp bạn giảm cân. Thế nên điều bạn cần làm là xây dựng cho mình một khẩu phần riêng và hợp lý. Còn nếu bạn cứ khư khư áp dụng chế độ ăn của mọi người cho mình hoặc của mình cho mọi người thì hoàn toàn không tốt chút nào.
Tốt nhất bạn nên dành thời gian sắp xếp khẩu phần ăn cho riêng mình. Điều này chẳng những giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mà còn giúp các thành viên trong gia đình có bữa ăn ngon lành, đủ dinh dưỡng và không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn của bạn.
Bạn có dùng vỉ không?
Dùng vỉ nướng là điều khá cần thiết khi chế biến. Song ít người biết đây cũng là 1 cách rất tốt để giúp bạn loại các các thành phần chất béo trong thực phẩm.
Thực tế cho thấy khi bạn nướng thực phẩm mà không dùng vỉ, mỡ trong thịt động vật tan chảy ra sẽ lại thấm vào bề mặt, và đương nhiên hậu quả là bạn lại ngốn nhiều mỡ hơn mình muốn rất nhiều.
Đừng hạn chế gia vị
Các loại gia vị thông thường như muối, đường khá phổ biến. Nhưng để giảm cân dễ dàng và hợp lý, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên kết hợp nhiều gia vị hơn trong lúc chế biến các món ăn của mình.
Bằng cách này, món ăn của bạn sẽ trở nên ngon miệng hơn. Không chỉ vậy, các loại gia vị đa dạng từ cây cỏ thiên nhiên còn giúp bạn bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và quá trình oxy hóa. Với các gia vị có vị cay đặc trưng như tiêu, ớt, khả năng giảm cân của bạn sẽ được tăng lên đáng kể.
Dùng quá nhiều dầu
Các nàng nhớ không nên dùng quá nhiều dầu trong lúc chế biến các bữa ăn nhé, ngay cả khi bạn chỉ dùng chất béo có lợi. Nguyên nhân là vì chất béo có lợi có thể giúp bạn giảm cân, nhưng sử dụng quá nhiều dầu cũng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thế nên lúc nấu ăn, bạn chỉ nên cho 1 lượng dầu ăn vừa đủ thôi nhé.
