Hết Tết rồi thì nhiệm vụ giảm cân và lấy lại vóc dáng cũng trở nên cấp thiết cho các nàng. Muốn lấy lại vòng eo thon gọn sau tháng Giêng đừng nên bỏ qua những mẹo này nhé.
Nhai kỹ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Hãy ăn cho kỹ
Thái độ khi ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến quá rình tiêu hóa của bạn. Trong đó ăn là công đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa.
Nhai thức ăn đúng cách sẽ giúp các enzyme trong tuyến nước bọt phá vỡ thức ăn dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Tất nhiên, nó cũng giúp não bộ bạn có nhiều thời gian hơn để tiếp nhận tín hiệu no, từ đó dừng bữa ăn lại. Nhờ vậy bạn sẽ không ăn thêm quá nhiều.
Hãy chọn loại bát đĩa phù hợp.
Bát đĩa nhỏ hơn
Chọn bát đĩa cũng đóng vai trò rất quan trọng đến hiệu quả giảm cân. Chú ý đến kích cỡ bát đĩa sẽ giúp bạn đỡ tốn sức hơn khi giảm cân.
Khi dùng đĩa lớn hơn để ăn, bạn sẽ cần nhiều thức ăn hơn trên đĩa và từ đó sẽ ăn nhiều hơn. Trong khi đó các loại đĩa ăn nhỏ hơn sẽ giúp bạn duy trì khẩu phần ăn ổn định và tiêu thụ ít calo hơn. Hãy nhớ điều này nhé.
Không khí trong bữa ăn cũng rất quan trọng.
Không khí trong bữa ăn
Việc ăn uống với nhiều người sẽ giúp bạn tốn nhiều thời gian hơn trong các cuộc trò chuyện, qua đó hiệu quả giảm cân cũng trở nên rõ rệt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, một nhóm người nếu trò chuyện trong khi ăn một bát kem thì họ sẽ có xu hướng tiết ra nhiều hormone “ngừng ăn” gọi là peptide YY hơn và cũng có cảm giác no lâu hơn. Chính vì vậy mà tạo không khí khi ăn cũng rất quan trọng.
Trong trường hợp không có nhiều thời gian để chú ý đến bữa ăn hàng ngày, bạn có thể ăn uống bình thường và sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Thuốc giảm cân thế hệ mới Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân thế hệ mới, Safety Fat Burner được xem là phương án giảm cân nhanh và hiệu quả cho các nàng lười. Điều đặc biệt là sản phẩm này giảm cân nhanh hơn đến 2,5 lần so với công thức giảm cân thông thường nhưng lại hoàn toàn không có tác dụng phụ Điều đó giúp bạn yên tâm hơn khi giảm cân.
