Đây đều là những mẹo phổ biến nhưng chưa bao giờ hết hiệu quả. Muốn giảm cân đừng bỏ quên những câu thần chú này các nàng nhé.
Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng với cân nặng.
Ăn sáng đúng giờ
Bữa ăn sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ với cân nặng mà cả sức khỏe của bạn nữa. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó giúp bạn bổ sung đủ năng lượng cho cả ngày làm việc và sinh hoạt. Song nhiều người muốn giảm cân nên đã bỏ luôn bữa sáng. Điều này có thể khiến bạn khó lòng giảm cân thành công.
Khi bạn bỏ qua bữa sáng thì bữa trưa và tối bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Thêm vào đó thì quá trình trao đổi chất cũng chậm hơn bình thường. Về lâu dài, đương nhiên có thể gây ra tình trạng tăng cân.
Bạn nên tập ăn sáng thường xuyên hơn từ bây giờ. Đặc biệt là chọn những bữa sáng có lợi cho sức khỏe, ví như nhiều trái cây, rau xanh, cháo yến mạch, chuối, củ đậu, trứng luộc,…
Vào buổi sáng, bạn không nên ăn các món giàu tinh bột và dầu mỡ.
Nước giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn.
Uống nhiều nước
Một yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh không cần dùng thuốc đó là uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn.
Trong quá trình giảm cân thì gan là bộ phận thực hiện chức năng giảm béo và đào thải mỡ thừa. Cơ thể bạn sẽ cần có 1 lượng nước lớn để gan làm nhiệm vụ này. Nếu bạn không nạp đủ lượng nước cần thiết, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân. Thêm nữa điều này cũng ảnh hưởng đến chức năng gan của bạn.
Nước có gas tác động xấu đến sức khỏe và cân nặng.
Tránh nước có gas
Các loại nước có ga có thể xem là kẻ thù của cân nặng. Nếu muốn uống gì đó có vị, bạn có thể thử các loại nước ép trái cây thử xem sao nhé. Bởi vì nước ép trái cây không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Thay vì uống những thức uống có gas thì bạn nên uống các loại nước ép trái cây.
Một số loại nước ép phổ biến có thể thực hiện tại nhà như: cà chua, dưa leo, khổ qua, cà rốt, bưởi, dưa hấu.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn. Đây loại thuốc giảm cân chính hãng và không có tác dụng phụ, đảm bảo an toàn cho bạn trong thời gian giảm cân.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner hiện có bạn tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
