Quá trình tập luyện vất vả cũng không cứu được vòng eo của bạn nếu có những thói quen gây tăng cân. Thế nên muốn có vòng eo chuẩn như người mẫu thì hãy bỏ ngay những thói quen sau nhé.
Thiết bị điện tử
Việc dán mắt vào màn hình vi tính hay điện thoại mọi lúc mọi nơi có thể ảnh hưởng đến sức tập trung của bạn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường trong vô thức.
Thế nên nếu các nàng có thói quen xem tivi hoặc lướt máy tính trong thời gian ăn uống thì nên cố gắng thay đổi nhé. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân của bạn đấy.
Ăn chậm, nhai kỹ
Như vừa nói ở trên thì tập trung khi ăn uống sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Tốt hơn bạn nên giữ thói quen rời xa các thiết bị ra, đồng thời tập trung hơn vào bữa ăn của mình.
Việc ăn chậm và nhai kỹ cũng khiến bạn cảm nhận được món ăn một cách quyến rũ hơn, đồng thời còn không có cảm giác đói.
Các nghiên cứu cho thấy người ăn nhanh hơn có nhiều khả năng tăng cân hơn so với những người ăn chậm hơn và những người ăn nhanh cũng có nhiều khả năng bị béo phì hơn. Thế nên bạn phải học cách nhai kỹ và ăn chậm hơn trong mỗi bữa ăn nhé. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn đấy.
Màu chén bát
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy việc sử dụng chén bát một cách hợp lý cũng là phương pháp tuyệt với để giảm cân. Đặc biệt, những chiếc tô đĩa có màu đỏ thường có thể giúp bạn ăn ít hơn trong 1 số loại thực phẩm cố định. Cụ thể báo cáo rằng các người được khảo sát ăn ít bánh quy từ đĩa đỏ hơn là từ đĩa trắng hoặc xanh
Sẽ thật khó để lý giải cho điều này. Song các nhà khoa học cho rằng trí não chúng ta đã quen với việc gắn màu đỏ với những tín hiệu các cảnh báo nguy hiểm. Ngược lại, đối với những nhóm thực phẩm cần tăng cường như rau, bạn nên để vào đĩa trắng hoặc xanh. Thế nên thực hiện điều này cũng có thể giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn thì bạn cũng có thể áp dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút nhé.
