Chơi thể thao là một hình thức giúp nhiều người giảm cân an toàn và đốt cháy calo một cách triệt để. Ngoài ra, việc chơi thể thao thường xuyên còn giúp người tập phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Và đây là những môn thể thao mà các bạn có thể tham khảo:
1.Bài tập đi bộ nhanh
Đi bộ nhanh giúp cơ thể đốt cháy được 360 calo/giờ
Đi bộ nhanh tốt cho tim mạch và giúp bạn đẩy lùi lượng mỡ thừa ở chân, bụng và hông. Khi bạn đẩy nhanh tốc độ đi bộ một chút hoặc đi bộ nơi địa hình cao như đi bộ trên dốc, … thì lượng calo bị đốt cháy lại càng lớn.
2.Bơi lội
Bơi trong 1 giờ có thể giúp cơ thể đốt cháy được 800 calo
Bơi lội được xem như là môn thể thao có tác dụng nhất đối với việc giảm cân. Khi bạn bơi, tất cả các cơ của bạn đều hoạt động. Do đó, bơi lội chính là hình thức giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa khá lớn.
3.Làm việc nhà
Làm việc nhà giúp cơ thể đốt cháy được 200 calo/giờ
Mỗi giờ làm việc nhà bạn cũng đốt cháy được 200 calo. Nếu bạn lười tập luyện hay chơi thể thao thì làm việc nhà cũng là hình thức vận động tích cực giúp cơ thể đốt cháy một lượng calories đáng kể.
4.Đạp xe
Mỗi giờ đạp xe giúp cơ thể đốt cháy được 500 – 1000 calo
Hãy tìm cho mình một không gian rộng rãi và thoáng mát để đạp xe, cách này vừa tận hưởng không khí trong lành vừa giúp đốt cháy calo hữu hiệu. Thích nhất là hãy rủ thêm bạn bè đạp xe ra ngoại ô vào những ngày cuối tuần bạn sẽ cảm thấy cơ thể được relax một cách triệt để.
5.Tập luyện với máy chạy bộ
Tập với máy một giờ giúp cơ thể đốt cháy được 600 calo
Tập với máy chạy bộ không những tốt cho tim mạch, khiến cơ bắp khỏe mạnh mà còn thúc đẩy hoạt động của dạ dày. Khi bạn tập với máy chạy bộ, bạn có thể nghe nhạc hoặc theo dõi một bộ phim mà mình yêu thích để vừa có thể tập luyện, vừa có thể thư giãn. Hơn nữa, như vậy bạn lại không có cảm giác nặng nề rằng mình đang luyện tập.
Với những người bị béo lâu năm và khó giảm cân thì song song với việc chăm tập luyện thì hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
