Vóc dáng thon gọn, cân nặng vừa phải là điều mà hầu hết mọi người đều mong muốn. Tuy nhiên, do lối sống sinh hoạt không khoa học nên hiện nay tỉ lệ người bị thừa cân béo phì đang tăng cao. Vì thế, nhu cầu giảm cân đang ngày một tăng cao. Và để giảm cân nhiều người tìm đến phương thức đầu tiên đó chính là ăn kiêng. Tuy nhiên, để thực hiện quá trình này thật sự không hề dễ dàng. Muốn ăn kiêng thành công thì cần chuẩn bị một số thực phẩm cơ bản sẳn tại nhà, đây là thực phẩm cơ bản bạn cần có:
1.Chuối giúp giải tỏa cơn thèm ăn
Chuối giàu dinh dưỡng nên bạn có thể ăn khi đói mà không sợ tăng cân
Chuối chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể bên cạnh đó đây là loại thực phẩm cung cấp ít calo mà nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu nhưng không gây béo. Ngoài ra, chuối có thành phần giúp kháng tinh bột vì vậy tinh bột sẽ không được tiêu hóa mà chuyển thẳng xuống ruột già và chuyển hóa các chất dinh dưỡng.
Bạn chỉ cần ăn chuối vào bữa sáng với kết hợp ly nước ấm là đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày. Để nâng hiệu quả giảm cân bạn không nên ăn gì sau 8 giờ tối và đi ngủ trước 11h. Bên cạnh đó, không nên uống các chất kích thích như cà phê, bia, rượu,…
2.Ăn khoai lang giúp hỗ trợ tiêu hóa
Để giảm cân thì nên chọn khoai lang trắng thay cho các loại khoai lang khác
Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng như: beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng giảm cân và đẹp da. Đặc biệt trong khoai lang không chứa nhiều chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Cách giảm cân bằng khoai lang các bạn hãy ăn vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra trước bữa trưa hoặc tối bạn có thể ăn khoai lang để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
3.Đậu đen giúp thanh lọc cơ thể
Đậu đen là thực phẩm quen thuộc của phụ nữ Nhật Bản
Đậu đen chứa nhiều thành phần anthocyanin giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, vừa giảm cân lại ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Ngoài ra, đậu đen vừa có thể giảm cân cũng như dưỡng da mịn màng và thanh lọc cơ thể.
4.Uống nhiều nước lọc trong ngày
Để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước khiến làn da của chị em thêm khỏe khoắn, sáng mịn mỗi ngày.
Hãy cố gắng loại bỏ những thói quen xấu, dần dần thay đổi những thói quen cũ chắc chắn bạn sẽ dần cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng viên giảm cân Detox Slimming Capsules USA - Viên giảm cân thay thế phương pháp Detox truyền thống.Mỗi ngày một ngày viên trước hoặc sau khi ăn 15 đến 30 phút.
Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân.
