Trong mùa dịch cao điểm như hiện này, nhà nhà trữ đồ ăn nhất là các sản phẩm từ tinh bột. Vậy làm thế nào để sử dụng tinh bột một cách khoa học mà không để bị tăng cân. Nên nhớ, không phải loại tinh bột nào cũng là thủ phạm gây tăng cân.
Chế độ ăn để không bị tăng cân mùa dịch
Tuy tinh bột được xem là kẻ thù của cân nặng nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng, cung cấp vitamin B và nuôi dưỡng não bộ. Và để đảm bảo một chế độ ăn kiêng lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, chị em cần biết đến những loại tinh bột tốt không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Mùa dịch bạn nên ăn loại tinh bột nào để không ảnh hưởng đến cân nặng:
1.Khoai lang - Món ăn vặt hoàn hảo
Khoai lang chứa ít đường, ít calo và tinh bột
Khoai lang luôn là món ăn vặt trong quá trình giảm cân vì có nhiều chất xơ, tinh bột tan chậm. Sử dụng khoai lang trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em hạn chế cơn thèm ăn, ổn định đường huyết và tránh cho calo không bị chuyển hóa thành mỡ thừa.
2.Các loại đậu chứa ít calories
Các loại đậu là siêu thực phẩm cho sức khỏe phái đẹp
Các loại đậu chứa nhiều chất xơ, axit folic, kali và magie tốt cho sức khỏe. Nhờ vào lượng fiber cao, ăn đậu sẽ giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt. Tăng khẩu phần các loại đậu không chỉ giảm cân mà còn giảm được lượng đường, cholesterol và bảo vệ đường ruột.
3.Các loại trái cây
Trái cây cung cấp lượng đường tự nhiên và vô cùng tốt cho sức khỏe
Các bạn sẽ thắc mắc tại sao trái cây lại chứa tinh bột? Hầu hết các loại trái cây chứa glucose - 1 dạng tinh bột. Tuy nhiên, trái cây dồi dào vitamin và khoáng chất, không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp da sáng đẹp, sức đề kháng dẻo dai.
4.Yến mạch
Tinh bột chiếm tới 66% trong yến mạch
Trong yến mạch có beta glucan chống lại tình trạng tăng huyết áp, gia tăng lượng chất béo trong máu và hạn chế kháng insulin. Ngoài ra, yến mạch cũng giàu chất xơ và protein, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
5.Sợi mỳ Ý
Mì Ý chứa tinh bột tốt cho sức khỏe
Các loại sơi thông thường như bún, miến thông thường chứa quá nhiều tinh bột gây tăng cân thì hãy sử dụng sợi mỳ ý. Thực phẩm làm từ lúa mỳ chứa nhiều chất xơ và qua ít khâu chế biến. Nhờ vậy mà quá trình chuyển hóa tinh bột diễn ra chậm, giúp nàng no lâu và có đủ năng lượng trong 1 thời gian dài.
Nếu bạn đang có dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát mùa dịch thì hãy dùng sản phẩm chức năng viên giảm cân Safety Fat Burner. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.Safety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên
Ngoài ra, dòng sản phẩm này cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường nên các bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng.
