Để thúc đẩy quá trình giảm cân thì các bạn nên chú trọng đến chế độ ăn uống và chăm chỉ vận động. Bởi chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng với giảm cân. Chính vì thế, nếu muốn tối ưu hóa mục tiêu giảm cân thì mọi người có thể kết hợp với một số cách khác. Nếu bạn lười vận động hay không có thời gian vận động thì hãy tham khảo một số mẹo có thể giảm cân sau:
1.Ăn nhiều dưa hấu
Các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe
Một nghiên cứu của Đại học Mỹ phát hiện ăn dưa hấu có thể giúp giảm tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn đói và muốn ăn nhẹ thì hãy chọn dưa hấu thay vì ăn bánh mì trắng hay khoai tây chiên. Đây là mẹo giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân nên các bạn nên bổ sung dưa hấu vào trong khẩu phần ăn hằng ngày.
2.Dùng các loại trái cây màu đỏ
Các loại trái màu đỏ rất giàu dưỡng chất
Những loại trái cây có màu đỏ điển hình như: nho đỏ, quả mâm xôi, dâu,... có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chúng có hàm lượng các chất chống ôxy hóa cao, đặc biệt là chất anthocyanin làm nên màu đỏ đặc trưng. Chất anthocyanin có thể làm giảm hoạt động của các gien chịu trách nhiệm lưu trữ chất béo.
3.Nhóm dầu cá
Nhóm dầu cá rất tốt cho sức khỏe nhất là quá trình giảm cân
Dầu cá là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Dầu cá chứa các loại a xít béo omega-3 được trích xuất từ cá ngừ, cá hồi, cá thu và cá mòi. Chính dầu cá giúp giảm chất béo trung tính trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Các nghiên cứu cũng cho thấy dầu cá còn giúp hỗ trợ giảm cân nhờ tạo cảm giác no cho người uống.
4.Tập thói quen mặc quần jeans đi làm
Mặc quần jean giúp dễ vận động hơn
Các nhà nghiên cứu của Đại học Mỹ phát hiện những người mặc quần jeans đi làm thường đi bộ nhiều hơn 500 bước/ngày, tương đương hơn 400 mét, so với những người mặc vest hay quần áo văn phòng đi làm. Thói quen này do mặc quần jeans giúp cơ thể linh hoạt, thoải mái hơn, cho phép người mặc dễ dàng di chuyển. Đi bộ nhiều hơn sẽ giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn, nhờ đó tác động tích cực đến cân nặng và mỡ bụng.
Ngoài ra để giảm cân được hiệu quả hơn, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng như Collagen Slim USA.Giảm cân nhanh hơn nhờ Collagen Slim USA.
Đây là 1 trong những dòng thuốc giảm cân bán chạy nhất hiện nay, với công thức giảm cân nhanh chóng kết hợp bổ sung collagen và biotin, giúp bạn làm đẹp da và tóc ngay trong thời gian giảm cân, Collagen Slim USA sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.
